Voordelen van een activity tracker
Jouw hardloopprestaties bijhouden óf verbeteren? Dan is een activity tracker zoals een sporthorloge een goede manier om dit nauwkeurig te doen. Een activity tracker heeft namelijk sensoren die jouw dagelijkse stappen telt, het aantal verbrande calorieën registreert én je hartslag controleert.
Een activity tracker is een handige manier om jouw grenzen te ontdekken, maar ook om deze te verleggen. Tijdens het hardlopen zie je namelijk direct hoe hoog je hartslag is en in welke zone je loopt. Zo weet je of je iets moet afremmen of juist een tandje bij kan zetten.
Daarnaast krijg je inzicht in jouw dagelijkse activiteiten en motiveert de activity tracker je om in beweging te blijven. Je stelt natuurlijk zelf je doelen, zodat je op jouw eigen tempo aan je gezondheid kan werken! De voordelen van een activity tracker lees je hieronder.
Jouw activity tracker koppel je eenvoudig met je smartphone, zodat je altijd inzicht hebt in jouw activiteiten en prestaties. Kies voor de bijbehorende standaard app of ga voor één van de bekendere apps zoals Runkeeper, Runtastic, Strava en Map my run. Deze apps meten al een aantal zaken zoals het aantal stappen dat je zet, je looproute en het aantal kilometers dat je onderweg was. Door de activity tracker te koppelen aan de app wordt ook je hartslag toegevoegd aan de resultaten. Zo kan de app ook beter het aantal verbrande calorieën bepalen en zijn je metingen nog preciezer!
Tip: voor de meest accurate hartslag, maak je het beste gebruik van een borstband tijdens het hardlopen. Deze koppel je eenvoudig aan je activity tracker of hardloopapp zodat de resultaten goed bijgehouden worden.
Door te kiezen voor een activity tracker met een hartslagsensor, wordt jouw hartslag dag en nacht gemeten. Hierdoor kan de tracker jouw maximale hartslag bepalen en kan je effectiever trainen. Dit is vooral handig als je traint op basis van hartslagzones. Daarnaast houdt hij je energieniveau bij en geeft hij ook advies over de hoeveelheid water wat je moet drinken.
Tip: ook als je inzicht wil krijgen in je slaapkwaliteit, kun je gebruik maken van een activity tracker. Actief werken aan het verbeteren van je slaap? Schrijf je in voor ons slaapprogramma!
Mis je de motivatie om je doelen te bereiken of wil je beloond worden voor je inspanningen? Probeer dan a.s.r. Vitality uit! Je ontvangt iedere week een doel via de app en als je deze haalt, kun je een weekbeloning uitkiezen. Zo heb je de keuze uit verschillende cadeaubonnen zoals Bol.com, Zalando en Intersport. Maar je kunt ook een activity tracker zoals een FitBit of Apple Watch bestellen via a.s.r. Vitality en de kosten in 24 maanden terugverdienen!