Vitaal ondernemen: slaap, bewegen en voeding

Lange dagen, volle agenda's, een snelle hap onderweg, geen tijd om te sporten. Elke ondernemer zal hier zich vast in herkennen. Hoe druk we het soms ook hebben, om vitaal te kunnen blijven ondernemen, is je gezondheid erg belangrijk. Je hebt vaak pas door hoe belangrijk je gezondheid is wanneer het even wat minder gaat. Maar hoe blijf je vitaal? Wij helpen je graag.

Werk- en privébalans

Sta jij altijd aan? Een beetje druk zijn is oké, maar als je jezelf te weinig tijd geeft om te herstellen van de drukte en te ontspannen, dan raakt de balans tussen werk en privé verstoord. Hoe je dit voorkomen? Lees het hier.

Alles over stress

Als ondernemer heb je het ongetwijfeld druk. Hierdoor krijg je al snel te maken met stress. Wat zijn de oorzaken, welke klachten kun je krijgen en vooral: hoe verminder je stress? Lees er hier alles over.

Een goede nachtrust

Een goede nachtrust wil er als drukbezet ondernemer nog wel eens bij inschieten. Maar wist je dat je door een goed slaappatroon juist vaak een betere ondernemer wordt? Hoe dat zit lees het hier.

Gezonde werkomgeving

Wat is een gezonde werkomgeving en hoe zorg je daarvoor? We geven je een aantal praktische tips.

We weten het allemaal. Beweging en gezonde voeding houd je vitaal. Maar wat is het toch moeilijk soms. Wist je dat a.s.r. Vitality jou helpt fit en energiek te blijven, zodat jij vitaal kan blijven ondernemen? Je wordt namelijk beloond voor een actieve leefstijl. Spaar elke week voor leuke extra's en verdien een cashback op je AOV- en zorgverzekering van a.s.r. Meer weten?

Ik word graag beloond

Als ondernemer heb je het ongetwijfeld druk. Je krijgt ineens een belangrijke deadline van een klant door of hebt het druk met het zorgen voor je gezin. Dat je daarbij af en toe wat stress ervaart, is helemaal oké. Maar wanneer je te veel en te lang stress ervaart, ontstaan fysieke en mentale klachten. En dat wil je natuurlijk niet.

Heb jij twijfels over de mate van stress in jouw werk- of privéleven? Of ben je benieuwd wat je kunt doen om een betere balans te creëren? In dit whitepaper bespreken we onder meer wat gezonde en ongezonde stress is, hoe je signalen leert herkennen en welke concrete opties je als ondernemer hebt om jouw stresslevel te verminderen.

Download whitepaper

Met een AOV van a.s.r. kun je elk jaar gebruikmaken van de Persoonlijke Gezondheidscheck. Op die manier vergroot je het bewustzijn van jouw levensstijl. En krijg je praktische verbetertips op maat. Lees meer over onze diensten.

Hoe werkt de Persoonlijke Gezondheidscheck?

{ "dialog": { "homeItemId" : "42fdf1c1-a8f6-43d1-9dec-ce9c9b829900", "urlChat" : "/api/dialog/Chat/", "urlCM": "/api/dialog/Conversation/", "urlCMReporting": "", "tokenApiEndPoint": "/api/token/get", "feedbackDelay": 2000, "feedbackDelayExtended": 60000, "greeting": [ "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eGoedemorgen, welkom bij a.s.r.\u003c/span\u003e", "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eStel ons hieronder je vraag. We helpen je graag verder\u003c/span\u003e" ], "regEx": "^[A-Za-z0-9'`‘’\\xC0-\\xD6\\xD8-\\xF6\\xF8-\\xFF!@#$^&()_+/|€,\\.\\-\\s]{0,200}$", "readMore": "Lees meer", "initInputPlaceholder": "Typ je vraag in een paar woorden", "inputPlaceholder": "Typ je antwoord in een paar woorden", "buttonText": "versturen", "agentDisconnected": "Onze medewerker heeft de chat afgesloten.", "startChat": "Je chat nu met een a.s.r. medewerker", "subjectPrefix": "conversatiestarter", "chatGroupIsOpen": {"BA_C_PIBB":false,"KS_HD_C_MIJNASR":false,"PEN_C_IDV2":false,"SCH_Pcl_C_AVP_ASRNL":false,"SCH_Pcl_C_REIS_ASRNL":false,"SCH_Pac_C_ASRNL":false,"SCH_Pdb_C_ASRNL":false,"SCH_Pcl_C_VERKEER_ASRNL":false,"SCH_Pcl_C_BRAND_ASRNL":false,"ZO_C_DAV_SERVICE":false}, "occupiedMessage": "Oeps, al onze medewerkers zijn in gesprek. Een moment geduld alsjeblieft", "promptTitle": "Chat sluiten?", "promptText": "Weet je zeker dat je de chat wilt afsluiten?", "Yes": "Ja", "No": "Nee", "chatAvailable": "Chat met ons", "chatOccupied": "De chat is tijdelijk bezet", "chatOff": "De chat is nu gesloten", "subjects": [ { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/verzekering-afsluiten.svg", "title": "Product afsluiten", "chatMessage": "Product afsluiten", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/schade-melden.svg", "title": "Schade melden", "chatMessage": "Schade melden", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/gegevens-wijzigen.svg", "title": "Gegevens wijzigen", "chatMessage": "Gegevens wijzigen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/fondsen-en-koersen-informatie.svg", "title": "Fondsen en koersen", "chatMessage": "Fondsen en koersen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/contact.svg", "title": "Contact opnemen", "chatMessage": "Contact opnemen", "variantA": true, "variantB": true } ] } } { "dialogErrorModals": { "firstModal": { "message": "Er is helaas een storing. Onze chatbot loopt vast. Klik op vernieuwen om het nog een keer te proberen. Je gesprek blijft bewaard.", "primaryBtn": { "text": "Vernieuwen" } }, "secondModal": { "message": "Helaas, de storing is er niet mee verholpen. Probeer het later op de dag nog een keer of vul het contactformulier in.", "primaryBtn": { "text": "Naar contactformulier", "href": "/contact" }, "secondaryBtn": { "text": "Melding sluiten" } } } }