Ondernemen is topsport en juist topsporters moeten ontspannen. Als je bedrijf niet lekker draait en het privé ook nog eens tegenzit, is ontspanning misschien ver te zoeken. Maar juist dan is het extra belangrijk! Duurt zo’n periode van stress te lang en merk je dat je uitgeput raakt? Trap dan op de rem.
In onderstaande video vertelt personal trainer Frans hoe het komt dat je lichaam zo sterk kan reageren op stress. Ook vertelt hij hoe je een burn-out kunt herkennen. Eén van zijn manieren is je hartslag te meten in combinatie met Heart Rate Variability (HRV). HRV geeft het verschil in tijd aan tussen elke hartslag. Bij langdurige stress wordt het verschil in tijd steeds korter of het blijft gelijk, waardoor je lichaam minder makkelijk kan reageren op stress. Benieuwd hoe je dit kunt meten? Met de app ‘Elite HRV’ kun je eenvoudig data verzamelen met je telefoon. Aan de slag met dat lichaam!