Ondernemers zijn altijd in de weer. Om na een drukke dag weer volledig op te laden, is een goede nachtrust heel belangrijk. Uit onderzoek van Ipsos blijkt alleen dat de helft van de ondernemers moeite heeft om voldoende te slapen. Wist je dat minder dan zes uur slaap per nacht al te weinig is? Het heeft directe gevolgen op hoe je je fysiek en emotioneel voelt. Voldoende slaap heeft aan de andere kant juist veel positieve invloed op je onderneming. Lees hier alles over het belang van goede slaap!

5 voordelen van goede slaap als ondernemer

Slapend rijk worden: het blijkt toch vaak een utopie. Veel ondernemers onderschatten dan ook het belang van slaap. Goede slaap levert je als ondernemer wel degelijk een heleboel op. Je voelt je vitaal en bent een stuk scherper en alerter. Je kunt zo je werk veel beter doen, maakt minder kostbare fouten en kunt beter het overzicht bewaren. En zo zijn er nog een heleboel redenen waarom slaap heel belangrijk is voor ondernemers. We hebben er een paar voor je op een rijtje gezet.

  1. Je ziet er frisser uit: het oog wil ook wat. Met een frisse en gezonde uitstraling oog je professioneler.
  2. Een positieve levenshouding: met meer slaap sta je optimistischer in het leven. Ondernemen kan namelijk stressvol zijn, dus een optimistische blik is altijd goed te gebruiken.
  3. Minder vaak ziek: dit is een hele belangrijke. Het laatste wat je wilt als ondernemer is ziek worden. Genoeg slaap zorgt voor een betere weerstand en dus minder kans op ziekte.
  4. Meer creativiteit: tijdens je slaap worden je hersenen als het ware gereorganiseerd. Zo’n grote schoonmaak van je hersenpan zorgt voor meer ruimte voor creativiteit in je hoofd.
  5. Je bent kritischer: uit onderzoek blijkt dat mensen die te weinig slapen, eerder tevreden zijn met hun werk. Als je meer slaapt stel je hogere eisen aan jezelf en lever je dus beter werk!
De gevolgen van slecht slapen

Slaap je een nacht te weinig? Dan heb je de volgende dag misschien last van:

  • een hongerig gevoel, waardoor je meer gaat eten;
  • een grotere kans op een ongeluk;
  • dat je er minder goed uitziet;
  • je wordt eerder verkouden;
  • je wordt sneller emotioneel;
  • geheugenverlies (het schiet je bijvoorbeeld niet gelijk te binnen wat je gister hebt besproken met de klant)

Chronisch te weinig slaap zorgt zelfs voor:
  • een vier keer zo grote kans op een hartaanval;
  • een grotere kans op obesitas;
  • een grotere kans op bepaalde soorten kanker;
  • een grotere kans op suikerziekte;
  • ongezonder sperma.
Duurzame inzetbaarheid

Goed slapen is dus van enorm belang op je duurzame inzetbaarheid. Wie door een chronisch slaaptekort de fouten op elkaar gaat stapelen, heeft daar alleen zichzelf mee. Met onze AOV's heb je een vangnet als je uitvalt. En we helpen je arbeidsongeschiktheid voorkomen.

Wij helpen je graag
{ "dialog": { "homeItemId" : "42fdf1c1-a8f6-43d1-9dec-ce9c9b829900", "urlChat" : "/api/dialog/Chat/", "urlCM": "/api/dialog/Conversation/", "urlCMReporting": "", "tokenApiEndPoint": "/api/token/get", "feedbackDelay": 2000, "feedbackDelayExtended": 60000, "greeting": [ "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eGoedemiddag, welkom bij a.s.r.\u003c/span\u003e", "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eStel ons hieronder je vraag. We helpen je graag verder\u003c/span\u003e", "Of lees meer over Oekra\u0026iuml;ne en\u0026nbsp;\u003ca href=\"/verzekeringen/oekraine\"\u003eje hypotheek of verzekeringen van a.s.r.\u003c/a\u003e" ], "regEx": "^[A-Za-z0-9'`‘’\\xC0-\\xD6\\xD8-\\xF6\\xF8-\\xFF!@#$^&()_+/|€,\\.\\-\\s]{0,200}$", "readMore": "Lees meer", "initInputPlaceholder": "Typ je vraag in een paar woorden", "inputPlaceholder": "Typ je antwoord in een paar woorden", "buttonText": "versturen", "agentDisconnected": "Onze medewerker heeft de chat afgesloten.", "startChat": "Je chat nu met een a.s.r. medewerker", "subjectPrefix": "conversatiestarter", "chatGroupIsOpen": {"PEN_C_IDV2":false,"BA_C_PIBB":false,"KS_HD_C_MIJNASR":false,"SCH_Pcl_C_AVP_ASRNL":false,"SCH_Pcl_C_REIS_ASRNL":false,"SCH_Pac_C_ASRNL":false,"SCH_Pdb_C_ASRNL":false,"SCH_Pcl_C_VERKEER_ASRNL":false,"SCH_Pcl_C_BRAND_ASRNL":false,"ZO_C_DAV_SERVICE":false}, "occupiedMessage": "Oeps, al onze medewerkers zijn in gesprek. Een moment geduld alsjeblieft", "promptTitle": "Chat sluiten?", "promptText": "Weet je zeker dat je de chat wilt afsluiten?", "Yes": "Ja", "No": "Nee", "chatAvailable": "Chat met ons", "chatOccupied": "De chat is tijdelijk bezet", "chatOff": "De chat is nu gesloten", "subjects": [ { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/verzekering-afsluiten.svg", "title": "Product afsluiten", "chatMessage": "Product afsluiten", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/schade-melden.svg", "title": "Schade melden", "chatMessage": "Schade melden", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/gegevens-wijzigen.svg", "title": "Gegevens wijzigen", "chatMessage": "Gegevens wijzigen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/fondsen-en-koersen-informatie.svg", "title": "Fondsen en koersen", "chatMessage": "Fondsen en koersen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/contact.svg", "title": "Contact opnemen", "chatMessage": "Contact opnemen", "variantA": true, "variantB": true } ] } } { "dialogErrorModals": { "firstModal": { "message": "Er is helaas een storing. Onze chatbot loopt vast. Klik op vernieuwen om het nog een keer te proberen. Je gesprek blijft bewaard.", "primaryBtn": { "text": "Vernieuwen" } }, "secondModal": { "message": "Helaas, de storing is er niet mee verholpen. Probeer het later op de dag nog een keer of vul het contactformulier in.", "primaryBtn": { "text": "Naar contactformulier", "href": "/contact" }, "secondaryBtn": { "text": "Melding sluiten" } } } }