Je werknemers vitaler maken hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Het kan zelfs letterlijk stap voor stap, door gezellig samen te gaan wandelen! Wandelcoach Natasja Vermaas legt uit wat de voordelen hiervan voor jou als werkgever zijn. Én hoe je hiermee de eerste stap zet.
'Regelmatig bewegen maakt mensen vitaler. En door je medewerkers vitaler te maken, bevorder je als duurzame werkgever ook hun duurzame inzetbaarheid. Er is zelfs een handige rekentool waarmee je kunt uitrekenen wat vitalere werknemers jou als werkgever financieel opleveren!'
‘Wandelen is in principe voor alle medewerkers geschikt, ongeacht hun leeftijd of conditie. Je hebt er geen speciale outfit of uitrusting voor nodig en het kan heel gemakkelijk op de werkplek. Gewoon een rondje rond het bedrijf in de lunchpauze kan altijd.’
‘Door te wandelen met je collega’s spreek je elkaar in een ontspannen en informele sfeer. Hiermee zorg je voor verbinding en versterk je het onderlinge teamgevoel.’
'Ik merk in de praktijk dat bedrijfswandelen voor veel minder blessures zorgt dan intensievere sportactiviteiten door bedrijven. Zeker als mensen er ongetraind aan beginnen. Dit wordt nog weleens vergeten, maar geen enkele werkgever zit natuurlijk te wachten op uitval van medewerkers door blessures.'
'Even buiten bewegen maakt medewerkers letterlijk even los van de werkplek. Dit helpt om lichaam en geeft weer even op te laden. Zodat je met nieuwe energie weer terug aan slag kunt.'
'Als werkgever ben je zélf degene die wandelen belangrijk maakt,' zegt Natasja. 'Door zelf het initiatief te nemen laat je zien dat je de vitaliteit van je mensen serieus neemt. Zelf het goede voorbeeld geven hoort daar natuurlijk ook bij. Bijvoorbeeld door je team persoonlijk uit te nodigen voor een lunchwandeling. Dit houdt het laagdrempelig en het verbindt. Sommige collega’s hebben misschien wat meer aansporing nodig. Juist dan helpt het om écht te luisteren wat hen tegenhoudt. Misschien vindt iemand het bijvoorbeeld niet leuk om te wandelen rond het bedrijfsterrein, maar wél in een nabijgelegen beeldentuin. Zo simpel kan het zijn.'
De eerste stap zetten is één, maar hoe ga je hierna verder? Natasja: 'Actief aan de slag gaan met vitaliteit is geen kwestie van een 'quick fix'. Dus een wandelinitiatief één keer noemen is niet voldoende. Een goede manier om hiervan meer een gewoonte te maken is om bepaalde meetings voortaan altijd wandelend te doen. Die introduceer je dan ook echt binnen het team als wandelmeetings, of kortweg 'weetings'. Buiten wandelen werkt ontspannend en stimuleert de creativiteit, ideaal voor een goede brainstorm. En je kunt ook met het hele team wandelen voor een goed doel. Bijvoorbeeld door hier samen beloningen voor te verdienen in de a.s.r. Vitality-app. Of door regelmatig samen deel te nemen aan wandelevenementen, zoals de CPC NightWalk of een wandel4daagse. En dan natuurlijk allemaal met hetzelfde shirtje met het bedrijfslogo erop. Zo is je bedrijf ook meteen op een positieve manier zichtbaar voor klanten en nieuw talent.'
Als wandelcoach werkt Natasja met de meest uiteenlopende bedrijven, waarvoor ze wandelprogramma's op maat maakt: 'Zo heb ik voor een internationaal digitaal bedrijf een programma gemaakt waarbij iedereen in z'n eigen thuisomgeving kon meewandelen. Maar wel met de telefoon in de hand, zodat het via de webcam tóch steeds een groepswandeling was. Een ander bijzonder verzoek kwam van een kinderdagverblijf, dat op eigen terrein een blotevoetenpaadje voor kindjes gemaakt had. Omdat de leidsters zelf ook zoiets wilden ervaren, heb ik voor hen een wandelprogramma op een 'volwassen' blotevoetenpad uitgezet. Zo zie je maar, je kunt bedrijfswandelen écht zo leuk maken als je zelf wilt.'
De expert
Natasja Vermaas is coach en oprichter van Get In Motion. Door mensen fysiek, mentaal en sociaal in beweging te brengen, wil ze vitaliteit voor iedereen mogelijk maken. Dit doet ze met programma's op maat, zowel voor particulieren als voor bedrijven. Voor haar wandeltrainingen is Natasja opgeleid door de Koninklijke Wandelbond Nederland (KWbN), waar a.s.r. partner van is. Ook begeleidt ze stagiaires van de KWbN.
Door je medewerkers aan de wandel te krijgen, help je ze om vitaler te worden. Zo maak je als duurzame werkgever jouw medewerkers duurzaam inzetbaar. Letterlijk stap voor stap: Zo laagdrempelig kan het zijn. Én het is ook nog eens leuk, vooral als je het samen met collega’s doet. Bij a.s.r. helpen we je hierbij met a.s.r. Vitality waarmee je medewerkers beloond worden door te bewegen. Je hebt toegang tot a.s.r. Vitality bij zowel onze verzuimverzekeringen als onze pensioenproducten.