Het lijkt lastiger om op de juiste manier om te gaan met externe stressoren, dan interne stressoren. Op jouw eigen gedrag heb je invloed, op wat er om je heen gebeurt een stuk minder. Waar je wél invloed op hebt, is de manier waarop je hiermee omgaat.
Bijvoorbeeld: het is vrijdagmiddag 17:00 uur, je wilt je kinderen van de opvang halen en het weekend inluiden. Maar dan: je ziet dat die belangrijke deadline van over een week al op aanstaande maandag staat. Stress! Hierna volgt vaak een vecht- of vluchtreactie.
Nu kan je meerdere dingen doen. Je kan in paniek raken en dichtslaan. Je haalt je kinderen op en werkt in het weekend door: alles om die deadline toch nog te halen. Of je zoekt contact met je opdrachtgever, legt het voor en probeert er toch nog wat dagen bij te snoepen. Iedereen gaat anders om met dit soort situaties. Wat zou jouw keuze zijn?
Bekijk ook de verschillende fases van stress