De gemiddelde werknemer in Nederland zit per dag 9 uur. Bij het ontbijt, in de auto, op werk, in de trein, bij het avondeten en op de bank voor de tv. Nu zullen ondernemers en zzp’ers hier wellicht iets minder last van hebben, maar zeg zelf: ook jij zit (te) veel op een dag.
Door te zitten, verslappen je spieren, waardoor er verkeerde vetten in je bloed komen. Dit tast je stofwisseling aan. Zodra je opstaat, pompt je hart tien keer zoveel bloed rond. Gevolg: mensen die af en toe staan zijn (volgens verschillende studies) gelukkiger, productiever en energieker.
Er wordt niet voor niks gezegd ‘zitten is het nieuwe roken’. Daarom wordt er op steeds meer kantoren gedaan aan staand werken. Alleen; niet elke zzp’er of ondernemer heeft een hoog bureau in huis. Probeer daarom gewoon elk half uur even te bewegen. Sta even op achter je laptop en loop een rondje. Zo houd je die spieren in beweging.
Weet jij al wat je vanaf morgen gaat toepassen?