Fabio D’Agata over intelligent bewegen: “Je lichaam moet veranderingen snappen, integreren en dragen.”
Met alle veranderingen en plannen die we maken, gebruik je ook je lichaam, waarom nemen we dan ons lichaam niet mee in deze overwegingen? Dit vraagt Fabio D’Agata, oprichter en directeur van SPAT Verandert, zich af. Hij schrijft in zijn boeken Intelligent Bewegen en Samen Intelligent Bewegen over wat je allemaal samen met je lichaam kan bereiken. Dat lichaamsbeweging kan leiden tot persoonlijke groei en vitaliteit staat bij hem centraal.
Intelligent bewegen is lichaamsbeweging voor persoonlijke groei volgens Fabio D’Agata. “Je moet niet bewegen op de manier die je altijd geleerd hebt, maar je moet bewegen op een manier die past bij de moderne tijd en die jou in balans brengt.”
“We zijn heel goed in veranderingen bedenken met ons hoofd, maar het lichaam moet ook mee,” legt Fabio D’Agata uit. “Je lichaam moet dat ook snappen, integreren en dragen. Ik vind dus dat je verandert met je hele lichaam. Die moet nieuwe handelingen doen, nieuwe dingen voelen en mee in de verandering. Door alles met je brein te doen, stokt het ergens.”
Er wordt ons van jongs af aan geleerd dat je bijvoorbeeld met sporten je emoties moet uitschakelen als je beter wilt presteren, begint Fabio D’Agata. “Je luistert niet te veel naar de pijn, maar gaat er doorheen. Daar ben ik vanaf gestapt. Ik vind dat je ook kunt bewegen door contact te maken met je lijf. Als je dan een keer verliest, doet dat er niet toe. Veel belangrijker is dat je in contact staat met jezelf, jezelf leert kennen en hierop kunt reflecteren.”
Fabio D’Agata: “Bedrijven hebben vaak veel vragen over vitaliteit, ziekteverzuim of werkstress. De vragen lijken soms uiteen te lopen, maar ze komen op hetzelfde neer: we willen goed voor onze mensen zorgen, maar we weten niet zo goed hoe. Mensen in beweging brengen is onze manier, maar de manier waarop moet passen bij het bedrijf en de vraagstelling. Investeren in vitaliteit, persoonlijke groei en gezonde werknemers heeft tijd nodig en verdient ook tijd.”
Investeren in vitaliteit, persoonlijke groei en gezonde werknemers heeft tijd nodig en verdient ook tijd.
De tip die Fabio D’Agata geeft over intelligent bewegen is simpel maar erg effectief. “Zet een pingpongtafel neer en kijk wat dat oplevert,” geeft Fabio D’Agata als tip. Op deze manier stimuleer je de vrolijke sfeer tussen collega’s en geef je hen de ruimte om meer korte pauzes te nemen. “Er wordt gelachen en het heeft iets gezelligs.”
Hoe krijg je werknemers zover om daadwerkelijk meer te bewegen? Dat kan met de app van a.s.r. Vitality. Dit is hét gezondheidsprogramma dat gedragsverandering op de korte en lange termijn realiseert. Dit komt doordat we gezonde keuzes aantrekkelijk maken. Meer weten over a.s.r. Vitality?
