De Ultieme Avond4daagse checklist
Met deze Ultieme Avond4daagse checklist ben jij perfect voorbereid op 4 gezellige en sportieve avonden. Of je nu voor het eerst meedoet of een doorgewinterde wandelaar bent: deze handige checklist zorgt ervoor dat jij en je kinderen goed voorbereid van start gaan én fijn thuiskomen.
Gepubliceerd op 5 mei 2026
De Ultieme Avond4daagse Checklist
Zo ben je goed voorbereid
- Bedenk wat je wil eten 's avonds
- Haal alle boodschappen alvast in huis
- Verdeel de loopdagen met je partner of andere ouders
- Werk thuis of plan goed vooraf
- Houd de weersvoorspelling in de gaten
Niet vergeten voor de start
- Zorg voor ingelopen schoenen
- Pak een rugzak in met regenjas/ poncho, blarenpleisters, zonnebrand en afvalzakjes
- Vergeet niet om een gevulde waterfles en (gezonde) snacks mee te nemen
Leuk voor onderweg
- Registreer je stappen in de a.s.r. Vitality app en spaar voor leuke kortingen
- Zing samen het Avond4daagse lied
- Moedig je kind(eren) met een dipje enthousiast aan
Dit is fijn thuiskomen
- Bekijk samen met je kind(eren) een verrassingsfilmpje van Fiero
- Behandel blaren meteen
- Laat je kind(eren) niet onnodig langer opblijven
- Kind(eren) naar bed? Geniet van een rustmoment voor jezelf!
Wil je nog meer tips?
Lees dan ons blog 5 kleine uitdagingen rondom de Avond4daagse die je vast wel herkent.
Kom in beweging met a.s.r. Vitality
Als hoofdsponsor van de Avond4daagse en partner van de Koninklijke Wandelbond Nederland (KWbN) wil a.s.r. mensen actief stimuleren om vaker te wandelen. Elke extra stap draagt namelijk bij aan een vitaler leven. Hier dragen we aan bij met ons programma a.s.r. Vitality. Ontdek hoe a.s.r. Vitality je leven positief kan veranderen, gewoon door regelmatig te bewegen.