Veilig wandelen in het donker: zo blijf je zichtbaar tijdens je ommetje

Overdag is wandelen voor veel mensen een makkelijke manier om te bewegen. Maar in het donker ben je minder goed zichtbaar. Daardoor neemt de kans op een ongeluk toe. Uit onderzoek van het STAR-initiatief (een samenwerking van Politie, Verbond van Verzekeraars en verkeerskundig bureau VIA) blijkt dat voetgangers in de winter tot vijf keer vaker betrokken zijn bij verkeersongevallen dan in de lente en de zomer. En dat verminderde zichtbaarheid hierbij een grote rol speelt. Uit het meest recente onderzoek van de Koninklijke Wandelbond Nederland (2025) blijkt bovendien dat heel veel mensen wandelen: maar liefst 91% van de wandelaars maakt regelmatig een kort ommetje vanaf huis. Goed zichtbaar zijn is daarom extra belangrijk als je in het donker wandelt. Zodat wandelen óók in het donker laagdrempeliger en veiliger wordt.

Wandel je zelf ook regelmatig in het donker? Dan is het belangrijk dat je zelf goed kunt zien én dat anderen jou goed zien. Woon je in een binnenstad en wandel je ’s avonds vooral tussen verlichte etalages en volop straatverlichting? Dan is dit voor jou misschien wat minder een noodzaak. Maar als je veel op rustigere plekken wandelt, dan is hier en daar een lantaarnpaal niet altijd genoeg. Dan is het slim om ook eens te denken aan reflecterende banden voor wandelaars en extra verlichting tijdens het wandelen. Maar ook de route die je kiest, is hierbij iets om rekening mee te houden. Met deze kleine dingen kun je letterlijk een zichtbaar verschil maken, zeker als je ze slim combineert. Hieronder geven we je daarvoor praktische tips.

‘Mensen zijn zich niet altijd bewust van het grote verschil dat reflecterende kleding voor wandelaars maakt’, zegt Wanda Catsman, wandeltrainer bij KWbN. ‘Met normale kleding ben je meestal pas zichtbaar vanaf zo’n 20 meter afstand, met reflecterende kleding al vanaf zo’n 150 meter afstand. Het makkelijkste is om een ademend reflecterend hesje over je kleding heen te dragen. Houd er dus rekening mee dat het hesje ook over een dikke winterjas moet passen. Je kunt deze hesjes onder meer vinden bij sport- en hardloopzaken.’ Daarnaast maakt het dragen van verlichting tijdens het wandelen je natuurlijk ook zichtbaarder. Hierbij kun je denken aan armbanden met LED-verlichting, losse LED-lampjes, een zaklamp of een hoofdlamp, die je met een elastische band om je hoofd draagt. Het voordeel hiervan ten opzichte van een zaklamp is dat je je handen vrij hebt. Geeft de lamp genoeg licht? Dan kun je ook beter zien waar je loopt. Je hebt ze van zo’n 15 tot 250 euro, waarbij de duurdere varianten vaak ook de grootste lichtopbrengst hebben.

Juist in het donker kun je het beste kiezen voor een wandeling met zoveel mogelijk straatverlichting, die ook nog zoveel mogelijk over de stoep gaat. En als er geen stoep is en je daardoor op een fietspad of op de weg moet lopen? ‘Loop dan altijd tegen het verkeer in zodat je andere weggebruikers kunt zien aankomen’, zegt Wanda. ‘Je kunt dan nog snel in de berm stappen als een andere weggebruiker niet voor je kan uitwijken.’ Loop je op donkere winteravonden liefst hetzelfde ommetje als op zomeravonden, wanneer het lang licht is? Dan kun je ook eenvoudig je gewone rondje donker-proof maken. Zorg hierbij in ieder geval dat je ook na zonsondergang de stoep of ondergrond goed ziet. Is er op sommige stukken geen straatverlichting? Neem dan je eigen lamp mee. Wandel je liever niet alleen in het donker? Vraag dan iemand mee. Dat kan ook gewoon gezellig zijn.