30 day challenges: workouts, schema's en uitleg

In de 30 day winter(sport) challenge werken we aan die benen.

In 30 dagen gespierde billen, benen en buik kweken.

Krijg het touwtje springen onder de knie met deze challenge!

Train je hele lichaam met de 30 day kerst challenge.

Aan de slag met je uithoudingsvermogen in deze cardio challenge.

Train je uithoudingsvermogen, armen en benen.

Train je bil- en bovenbeenspieren met de 30 day billen challenge.

Leer planken tijdens de 30 day plank challenge.

Met de 30 day arm challenge train je je armspieren met o.a. push-ups en chair dips

Train je buikspieren met de 30 day core challenge

Tijd om je armspieren te trainen met deze 30 day push-up challenge

Met de 30 day leg challenge ga je met 3 oefeningen je benen trainen

Met de 30 dagen burpee challenge train je zowel je spieren als je conditie

Tijdens deze 30 day challenge train je je benen en billen

Deze 30 day rug challenge bestaat uit 3 rug oefeningen

Met deze 30 day challenge train je verschillende spiergroepen