Planken is een goede oefening om je buik- en rugspieren te trainen. Ook je hamstrings en billen
worden aan het werk gezet. Hier leggen we je uit hoe je de juiste plankhouding aanneemt en bekijk
je het gratis 30 day plank trainingsschema. Aan het eind van de 30 day challenge kun jij maar liefst
2,5 minuut planken! Ready, set, plank!