Mental coach via de Zorg voor jezelf app

Een mental coach helpt je om beter om te gaan met gedachten, gevoelens en moeilijke situaties. Een mental coach luistert naar je verhaal, stelt vragen en helpt je om anders naar een situatie te kijken.

Samen onderzoek je wat je nodig hebt en welke stappen je kunt zetten. Bijvoorbeeld om beter je grenzen aan te geven, meer rust te vinden of leren met stress om te gaan.

Je hoeft niet te wachten tot je klachten erger worden. Ook als je gewoon behoefte hebt aan een gesprek, kan mentale coaching je helpen.

Iedereen maakt weleens een moeilijke periode door. Misschien voel je je vaak gespannen, slaap je slecht of heb je veel aan je hoofd. Een mental coach helpt je om beter met deze situaties om te gaan.

Een mental coach kan je bijvoorbeeld helpen bij:

• Stress en spanning
  Je voelt je vaak opgejaagd of vindt het moeilijk om te ontspannen.
• Slaapproblemen
  Je piekert veel of komt moeilijk in slaap.
• Burn-outklachten
  Je voelt je langdurig moe of hebt moeite om tot rust te komen.
• Moeilijke gebeurtenissen
  Je hebt bijvoorbeeld te maken met een scheiding, verlies, ontslag of ziekte.
• Heftige emoties
  Je vindt het lastig om met verdriet, angst of andere gevoelens om te gaan.
• Werk en privé
  Je zoekt een betere balans tussen je werk, gezin en vrije tijd.
• Mantelzorg
  Je zorgt voor iemand anders en merkt dat dit veel van je vraagt.
• De overgang
  Je ervaart hormonale veranderingen die invloed hebben op je mentale welzijn.

Ook bij andere vragen over je mentale gezondheid kun je een gesprek aanvragen. De mental coach kijkt samen met jou welke ondersteuning past.

Via de Zorg voor jezelf app kun je vanuit je eigen omgeving met een mental coach praten. Je kiest voor telefonisch contact of een videogesprek.

1. Open de Zorg voor jezelf app
   Kies ‘Mental coach’ en vraag een gesprek aan.
2. Vul een korte vragenlijst in
   Beschrijf waar je tegenaan loopt en waarover je wilt praten.
3. Kies hoe je contact wilt
   Plan een videogesprek of telefonische afspraak wanneer het jou uitkomt.
4. Spreek de mental coach
   Bespreek je situatie en onderzoek samen welke stappen je kunt zetten.
5. Ontvang een verslag
   Na het gesprek krijg je een kort verslag van de mental coach.

Wanneer kun je een mental coach spreken?

De mental coaches zijn bereikbaar op werkdagen van 08.00 tot 21.00 uur.

Kun je zelf een mental coach kiezen?

Ja. In de app kun je kennismaken met de verschillende mental coaches. Je leest meer over hun ervaring en de onderwerpen waarmee ze je kunnen helpen.

Je kunt zelf kiezen bij welke mental coach je een afspraak inplant.

Heb je een aanvullende verzekering van a.s.r. of Ik kies zelf van a.s.r.? Dan krijg je 3 online gesprekken van 45 minuten met een mental coach of diëtist. Je mag deze gesprekken zelf verdelen over beide zorgprofessionals. Je betaalt hiervoor geen extra kosten.

Heb je alleen een basisverzekering? Of heb je de 3 gesprekken al gebruikt? Dan kun je via de app een extra gesprek kopen voor € 87,50. Je betaalt dit rechtstreeks in de app.

Een mental coach helpt je om beter met situaties, gedachten en gevoelens om te gaan. De begeleiding richt zich vooral op persoonlijke ontwikkeling en het vinden van praktische oplossingen.

Een psycholoog onderzoekt en behandelt psychische klachten, zoals een depressie of angststoornis.

Ook kun je voor psychische klachten terecht bij je huisarts. Die kan je bijvoorbeeld helpen via de praktijkondersteuner voor geestelijke gezondheidszorg (POH-GGZ). Dit is iemand die bij de huisartsenpraktijk werkt en ondersteuning biedt bij psychische klachten.

Twijfel je welke hulp je nodig hebt? Bespreek dit dan met je huisarts. Een mental coach vervangt geen behandeling door een psycholoog of andere zorgverlener.