Drukte, verplichtingen en verwachtingen kunnen soms best veel van je vragen. Misschien merk je dat je slecht slaapt, weinig energie hebt of dat je hoofd maar blijft doorgaan. Goed zorgen voor je mentale gezondheid helpt je om in balans te blijven. Via je zorgverzekering zijn er verschillende manieren om hier zelf mee aan de slag te gaan.
Aan de slag met mentale gezondheid
Goed zorgen voor je mentale gezondheid is voor iedereen anders. De één gaat graag zelf aan de slag, de ander heeft behoefte aan meer inzicht of ondersteuning. Ontdek wat bij jou past.
In de Zorg voor jezelf app vind je tips, oefeningen en artikelen over onder andere ontspanning, stress, piekeren en slaap. Zo kun je op een moment dat het voor jou uitkomt aandacht geven aan je mentale balans.
.png?la=nl-NL&h=375&mw=1200&w=600&hash=8213CCA694F5AB808602FC2A80E31CCF)
.png?la=nl-NL&h=375&mw=1200&w=600&hash=A917A00E18BE694DD95E038E38AE0991)
Ook zonder duidelijke klachten, kun je behoefte hebben aan meer rust in je hoofd. Met de mentale gezondheidsvragenlijst in de a.s.r. Vitality app krijg je inzicht in jouw mentale gezondheid. Na het invullen ontvang je persoonlijke feedback, praktische tips en suggesties voor mogelijke vervolgstappen.
Wanneer klachten langer aanhouden of meer invloed hebben op je dagelijks leven, kan extra ondersteuning helpen.
Natuur heeft een bewezen positieve invloed op je mentale gezondheid. Zelfs 15 minuten in de natuur kan stress verminderen en je beter laten voelen.
Groene GGZ
a.s.r. is vanaf 2026 partner van het initiatief Groene GGZ. In de geestelijke gezondheidszorg wordt de positieve invloed van natuur steeds vaker gebruikt voor behandeling en herstel. Denk aan gesprekken buiten voeren in plaats van binnen. Of oefeningen doen in de buitenlucht. In de natuur ervaren veel mensen meer rust, steun bij herstel en een sterker gevoel van verbinding met zichzelf en hun omgeving. Op deze manier draagt Groene GGZ bij aan een mentaal gezond Nederland.