Zoveel mensen, zoveel wensen. De een wil afvallen, de ander wil meer spiermassa. En meer bewegen? Ook dat is mooi meegenomen. Maar wat werkt nou voor jou? En hoe hou je het vol? Door het op een manier te doen die écht bij je past! Daarom vind je in de Zorg voor jezelf app Jouw leefstijlprogramma: een persoonlijk dieet- en beweegprogramma op maat. De combinatie van passende oefeningen, dag- en weekmenu's én persoonlijk advies, vormen de basis voor jouw succes. Ontdek hoe ver jij kunt komen in 4 tot 8 weken!
Afvallen, aankomen of meer bewegen? Jouw leefstijlprogramma is er om de fitste versie van jezelf te worden. Op jouw manier, met een beetje hulp van Zorg voor jezelf.
- Kies je doel en vul het intakeformulier in
- Afhankelijk van je doelen volgt een intake met een diëtist
- Ga 4 tot 8 weken aan de slag met persoonlijke beweegprogramma's en menu's
- Loop je vast of wil je jouw voortgang bespreken? Dan plan je eenvoudig een afspraak met een van de professionals
Naarmate je ouder wordt, verandert je lichaam mee. Zo kun je ineens aankomen maar wél spiermassa verliezen. Bekijk hoe het Jouw leefstijlprogramma Marian hielp om hier een stokje voor te steken!
Krijg persoonlijk advies van zorgprofessionals, check je symptomen en ontdek wat bij jou past. Heb je ook een aanvullende verzekering van a.s.r.? Dan krijg je toegang tot extra diensten, zoals de Mental coach, Diëtist en Jouw leefstijlprogramma.
De Zorg voor jezelf app biedt je snel digitaal toegang tot:
Elke dag krijg je andere oefeningen en vind je instructievideo's die je daarbij begeleiden. Hoe verder je in het programma bent, hoe intensiever de oefeningen worden. Er zijn dagen dat je vooral je hartslag omhoog moet krijgen (cardio) en dagen waar de focus ligt op spierkracht en stretchen.
Jouw leefstijlprogramma wordt automatisch samengesteld voor jouw persoonlijke situatie. Dit is in de basis zonder persoonlijke begeleiding. Met behulp van instructievideo’s en recepten ga je zelf aan de slag.
Tijdens het programma krijg je wekelijks een korte vragenlijst waarin je aangeeft hoe het gaat. Als je hierin aangeeft dat het niet naar wens gaat krijg je de optie om een afspraak met een diëtist te plannen. Dit consult wordt ingehouden van je vergoeding vanuit een eventuele aanvullende verzekering, of is in te plannen tegen betaling. Je kunt natuurlijk ook op een ander gewenst moment een consult met een Diëtist van Zorg voor jezelf aanvragen.
Met alle aanvullende verzekeringen van a.s.r. en Ik kies zelf van a.s.r. heb je toegang tot Jouw leefstijlprogramma.
Heb je alleen een basisverzekering van a.s.r. of Ik kies zelf van a.s.r.? Dan is het mogelijk om tegen betaling (eenmalig € 15) deel te nemen aan Jouw leefstijlprogramma. Je betaalt hier direct voor in de app via iDeal.