Veel mensen zijn bezig met wat er komen gaat en niet met het moment zelf. Je hebt nog vakantie en je denkt al na over hoe de reis naar huis gaat. Probeer dit los te laten. Als het je rust geeft kan je hier een half uurtje over nadenken, maar laat het daarna los. Houd je bezig met dit moment. Zo geef je rust aan je brein en kan je echt genieten van het moment. Een oefening die helpt, is het gebruiken van je zintuigen: wat zie ik, wat hoor ik, wat ruik ik, wat voel ik en wat proef ik nu? Dit is een mindfulness opdracht die je helpt je volledig te focussen op het hier en nu. Geniet van je vakantie en ontspan, want voor je het weet is het weer voorbij.
Wil je meer weten over hoe jij vitaal kunt blijven ondernemen? Lees er hier meer over.