Haal het maximale uit je vakantiegevoel
Is de vakantie weer voorbij? En wil je je vakantiegevoel langer vasthouden? Dat kan! Onderzoek heeft aangetoond dat je vakantiegevoel op dag 8 op z’n hoogtepunt is en gemiddeld 2 tot 4 weken na je vakantie duurt. Gelukkig zijn er een aantal manieren om je vakantiegevoel nóg langer vast te houden. Met deze tips verleng jij je vakantiegevoel!
De eerste tip is natuurlijk logisch: blader lekker door je vakantiefoto’s en video’s en haal leuke herinneringen op. Maak bijvoorbeeld een fotoboek of zet je leukste video’s aan elkaar zodat je het makkelijk terug kijkt. Ga je weer aan het werk? Zet dan een leuke foto op je bureau of stel je bureaubladachtergrond in op je favoriete vakantiefoto.
In je vakantie hoef je vaak even helemaal niks. Je doet waar je op dat moment zin in hebt. Probeer thuis ook wat avonden of dagen vrij te houden waar je kan doen en laten wat je wilt.
Op vakantie ben je vaak meer offline. Eindelijk even minder telefoon, nieuws of social media. Daardoor geniet je meer van het moment. Na een vakantie wil je vaak weer elke minuut nuttig besteden. Sta je bijvoorbeeld even te wachten? Dan kijken we weer op onze telefoon. Laat ook na je vakantie je telefoon af en toe eens in je broekzak en geniet van het moment! Even helemaal niets doen is niet alleen goed voor je mentale gezondheid, maar ook voor je creativiteit.
Ben je veel in de natuur geweest? Of heb je juist leuke steden bezocht? Daar kan je na je vakantie natuurlijk mee doorgaan! Misschien heb je een stad die je nog eens wil bezoeken. En wil je de natuur in? Dan heeft Nederland ook een hoop te bieden. Wij hebben de 15 leukste wandelroutes voor je op een rijtje gezet.
Beweging is supergezond én belangrijk voor je ontspanning. In een vakantie gaat het vaak vanzelf: je zwemt, wandelt of fietst er op los of je hebt eindelijk meer tijd voor je favoriete sport. Probeer hier thuis ook een gewoonte van te maken in je dagelijkse routine. Kies bijvoorbeeld vaker voor de trap, doe je boodschappen op de fiets of loop na het eten een rondje. Door voldoende beweging heb je minder last van stress, kun je beter ontspannen en slaap je beter. Meer weten? Bekijk dan onze tips.
In je vakantie kom je vaak even helemaal los van je dagelijkse routine. Misschien ontwikkel je nieuwe vakantiegewoontes die je ook na je vakantie wilt behouden. Wil je bijvoorbeeld vaker de natuur in, meer bewegen of gezonder eten? Of pak je juist elke avond 5 minuten voor jezelf om de dag door te nemen? Welke gewoonte je ook kiest, wij helpen je daarbij. Schrijf je daarom gratis in voor ons gezonde gewoontes programma en ontdek hoe je op een succesvolle manier nieuwe gewoontes kan aanleren op fysiek én mentaal vlak.
