Veerkracht-expert Steffie geeft je 5 tips om je nieuwe baan vol veerkracht te starten!
Een nieuwe baan geeft vaak nieuwe energie. Maar er komt ook veel op je af, waardoor het een spannende en uitdagende ervaring kan zijn. Daarom vraagt een nieuwe baan van jou vaak de nodige veerkracht. Veerkracht-expert Steffie van Team Heartbeats geeft je 5 tips waarmee je nu meteen een goede, veerkrachtige start kunt maken. En omdat een goed begin het halve werk is, blijf je hier ook later nog profijt van houden. Want een gezonde dosis veerkracht helpt jou altijd verder!
Veerkracht is het vermogen om te herstellen en om te gaan met veranderingen. Dit kunnen positieve veranderingen zijn, maar ook tegenslagen en eventuele stress die hierbij komt kijken. Je kan veerkracht zien als een ‘spier’ die je kan trainen om hiermee om te gaan. Ondanks tegenslagen leer je dan positief en toekomstgericht terug te veren. Aan de hand van de 5 onderstaande tips helpen we je graag op weg.
Vergeet niet waarom jij voor je nieuwe baan hebt gekozen. In het begin kan er zoveel tegelijk op je af komen dat je jouw ‘hogere doelen’ wellicht even uit het oog verliest. Dat is niet erg, zolang je na de hectische inwerkperiode maar weer serieuze aandacht kunt geven aan jouw ambities. Houd hiervoor je stip op de horizon scherp, zodat je blijft focussen op het grotere doel in plaats van je druk maken over kleine dingen. Door altijd hoofdzaken van bijzaken te blijven onderscheiden, maak jij jezelf veerkrachtiger.
Natuurlijk wil je meteen een goede indruk maken op je nieuwe werkgever en je nieuwe collega’s. Maar leg de lat hierbij voor jezelf niet te hoog; in een compleet andere werkcultuur kun je simpelweg niet alles meteen 100% volgens verwachting doen. Besef dan dat dit maar tijdelijk is en laat je niet uit het veld slaan door eventuele beginnersfoutjes. Buig deze emotie om en ervaar leren als iets positiefs; elke dag leer je weer waardevolle nieuwe dingen. Zo’n positieve instelling draagt niet alleen bij aan je werkgeluk, maar in bredere zin ook aan je levensgeluk.
Een nieuwe baan vraagt vaak om een nieuwe balans tussen werk en privé. Hierbij is het belangrijk dat beide omgevingen, je werkomgeving en je privé-omgeving, begrip voor elkaar hebben. Het goede nieuws is dat werkgevers zich op dit gebied steeds flexibeler opstellen. Maak daarom jouw persoonlijke situatie bespreekbaar. Bijvoorbeeld als je er op bepaalde momenten voor je kinderen wilt zijn, of als je mantelzorg wilt of moet geven. Maar ook als je zelf bepaalde zorg nodig hebt. Wat je persoonlijke situatie ook is, steun van je omgeving is belangrijk voor je veerkracht. Je hoeft niet alles alleen te doen!
Nieuwe baan of niet, de wereld om ons heen blijft voortdurend veranderen. Dus met veranderingen krijgen we vroeg of laat allemaal te maken, jij ook. En de mate van veerkracht die jij in je hebt, bepaalt hoe jij hiermee omgaat. Ervaar jij veranderingen als tegenslagen of bedreigingen? Gooi je de handdoek in de ring of zie je kansen om te groeien? Wie veerkrachtig genoeg is, ziet veranderingen als kansen. En onthoud: meeveren kun je leren! Gun jezelf dus de tijd om jouw veerkracht verder te ontwikkelen.
Je lichamelijke gesteldheid is belangrijk om veerkrachtig te zijn. Natuurlijk heb je voldoende slaap nodig, maar ook actief bewegen en goed eten zijn belangrijk voor een goede lichamelijke gesteldheid. Vind je het moeilijk om hiermee te beginnen? Dan vind je op ons platform naast inspirerende blogs en podcasts ook verschillende programma’s om je hiermee te helpen. Zoals een slaapprogramma, een hardloopprogramma en een programma met gezonde recepten. Ook vind je er leuke challenges, zoals een gezonde snackchallenge en een 7 minute work-out challenge.
a.s.r. wil graag een bijdrage leveren aan een vitaal werkend Nederland. En jouw veerkracht is een belangrijk onderdeel van jouw algehele vitaliteit. Door je veerkracht nu te trainen als een spier, kun je later beter omgaan met nieuwe ervaringen, tegenslagen en veranderingen. Het maakt jou als mens sterker als je daar altijd goed mee kunt gaan en aan de slag kunt blijven.
