Welke sport past bij mij?
Meer bewegen, gaat makkelijker als je sport. En wie een leuke sport heeft gevonden, houdt het ook langer vol. Heel simpel. Maar hoe maak je bewegen en sporten ook leuk voor jezelf? Voordat we daarop ingaan, even een reminder waarom meer bewegen goed voor je is:
- Je blijft op gewicht
- Vermindert de kans op hart- en vaatziekten en de kans op een beroerte, diabetes type 2, depressie, bepaalde vormen van kanker, artritis en nog veel meer
- Een goed humeur
- Geeft energie
- Betere nachtrust
- En kan ook ontspannend werken.
Volgens de Eurobarometer is gezondheid voor de meeste Europeanen het meest belangrijke motief om te sporten. En 65% van de Nederlanders sport juist om ‘plezier te hebben’.
Het CBS voerde in samenwerking met het RIVM een gezondheidsenquête en leefstijlmonitor uit over de jaren 2014 tot 2018. Wat bleek? Iets meer dan de helft (51,3%) van de Nederlandse bevolking doet wekelijks aan sport.
De populairste sporten? Fitness en hardlopen. Maar er is meer dan fitness en hardlopen, veel meer! Weet je niet waar je moet beginnen, of heb je alle sporten uitgespeeld? Dan kun je een sporttest doen.
Om uit te zoeken wat voor sport bij je past moet je jezelf een aantal vragen stellen:
- Heb ik al eerder gesport? Vond ik dat leuk, waarom wel/niet?
- Waarom wil ik sporten? Of waarom sport ik al?
- Hoe zwaar moet een sport voor mij zijn?
- Moet een sport voor mij moeilijk zijn?
- Welke sporten spreken me aan? Een teamsport als voetbal, een balsport als tennis of een individuele sport als wielrennen?
- Uit wat voor onderdelen moet een sport voor mij bestaan? (Denk aan: explosiviteit, snelheid, conditie, kracht, techniek.)
- Wil ik binnen of buiten sporten?
- Sport ik graag op vaste tijden of juist wanneer het mij uitkomt?
Wanneer je deze vragen voor jezelf beantwoordt, zul je merken dat je één of twee sporten overhoudt. Deze sporten passen het beste bij je!
Een andere manier om een sport te kiezen die bij je past is door de sportwijzer in te vullen. Na 9 vragen ontdek jij jouw top 3. Dat kan een vecht-, bal-, paarden-, dans-, water- of krachtsport zijn. Maar ook mindfulness, atletiek, gymnastiek of klimmen. Volgens de ‘World Sports Encyclopedia’ (2003) bestaan er wel 8000 verschillende sporten in de wereld. Dus er is altijd een sport die bij je past!
Die top 3 uit de sportwijzer kun je gebruiken om verschillende sporten uit te proberen. Hoe? Neem een proefles als je iets wilt proberen of om gewoon te kijken of een sport bij je past. Dit kan bij de meeste sportscholen of kleinere sportverenigingen.
Beloond worden door lekker actief te zijn? Dat kan met a.s.r. Vitality! Door stappen te zetten of een activiteit te doen waarmee je je hartslag verhoogt, verdien je Vitality Punten. Je verdiende punten kan je vervolgens inwisselen voor leuke week-, maand- en statusbeloningen in de Vitality webshop. Dat klinkt goed, toch?
