De websites van ASR Nederland maken gebruik van cookies. Sommige cookies plaatsen we altijd, bijvoorbeeld om de websites goed te laten werken en om het gedrag erop volledig anoniem, te kunnen analyseren. Daarnaast plaatsen we cookies zodat jij feedback kunt geven, voor social media of om relevante advertenties op websites van derden te plaatsen. Deze cookies verzamelen mogelijk gegevens buiten onze websites. Door op ‘Akkoord’ te klikken ga je akkoord met het plaatsen van deze cookies. Ga je akkoord met onze cookies, dan kunnen we jouw online gedrag, nadat je bent ingelogd, combineren met (persoons)gegevens die je online achter laat of eerder aan ons hebt verstrekt. Wil je zelf aangeven voor welke cookies je toestemming geeft, klik dan op 'Wijzig mijn instellingen'. Meer weten? Lees ons cookiebeleid.
Het lijkt er op dat je een ad blocker hebt. Je kunt daardoor niet kiezen welke cookies wij plaatsen. Daarom plaatsen wij alleen de functionele cookies.
Oekraïne
Lees meer over Oekraïne en je hypotheek of verzekeringen van a.s.r..
Mindful werken (niet verwarren met mindfulness ) helpt je ontspannen en kan, zeker op een drukke werkdag, de mentale werkdruk flink bij je wegnemen. En dat hoeft echt niet door in yogahouding achter je bureau te zitten. Daarom 6 nuchtere en makkelijk toepasbare tips voor een dag zonder stress.
Mindful werken is een methode die je leert rust te pakken in het nu. En dat is iets wat veel drukke ondernemers nog wel eens vergeten te doen. Mindfulness loopt vaak over in mediteren en daar willen we in dit blog juist weg van blijven. Wel willen we een paar praktische tips meegeven met als doel: meer resultaat met minder werkdruk.
Mensen die regelmatig hun rust pakken tijdens werk voelen zich vaak een stuk meer ontspannen dan daarvoor. Dat hebben studies van Centrum voor Mindfulness en Mindful Centrum bij grote organisaties bewezen. Een aantal opvallende constateringen:
Misschien is deze laatste tip toch iets minder nuchter: maar accepteer de dingen zoals ze zijn. Je kan heel veel tijd en energie stoppen in problemen waar je niks aan kunt veranderen, maar waarom zou je? Wensen dat dingen anders zouden zijn, schiet niet op. Wanneer je accepteert dat er altijd problemen zullen zijn en dat die niet altijd direct zijn op te lossen, creëer je een hoop rust in je hoofd.
Welke tips ga jij toepassen?