5 x waarom skeeleren gezond is
Heb jij al een skeelertocht op de planning staan? Skeeleren is niet alleen een hele goede work-out (cardio & kracht), maar ook heel gezond! Maak er een actief uitje van met vrienden, dan heb je niet eens door dat je aan het sporten bent. We geven 5 redenen waarom skeeleren goed voor jou en je lichaam is. Sjees jij straks de straat op? Let’s roll!
Skeeleren is goed voor je! Je bent in de buitenlucht én in beweging. Verschillende onderzoeken laten zien dat buiten zijn een positief effect heeft op je gezondheid: het verbetert de ontwikkeling van de hersenen, vermindert stress en zorgt voor een beter ziekteherstel. Skeeleren in de buitenlucht is dus hartstikke gezond! Wat wil je nog meer?
Het kan nog beter! Heb jij door dat je een work-out doet als je een rondje gaat skeeleren? Waarschijnlijk niet! Toch is skeeleren goed voor je conditie en het trainen van je bovenbenen, buik-, bil-en rugspieren. Ideaal, toch? Skeeler twee keer per week een uurtje en je volledige lichaam is getraind. Waar skeeleren wel niet allemaal goed voor is!
Met skeeleren kun je vaak langere afstanden afleggen dan met hardlopen. Zo kom je op plekken die je normaal niet ziet! Kijk eens naar de verschillende skeelerroutes: skate door de natuur of cross door verschillende steden heen. Een mooie manier om sightseeing in eigen land te doen! Als je meer ervaren bent, kun je ook lange dagtochten maken door natuurgebieden en zo de omgeving ontdekken. Een rondje Zeeland bijvoorbeeld, of skeeler de Elfstedentocht!
e traint niet alleen je spieren, maar je verbrandt met skeeleren ook een heleboel calorieën! Bijna net zoveel als met een rondje hardlopen: zo’n 300 calorieën per half uur. Doordat je hartslag omhoog schiet, wordt je vetverbranding gestimuleerd. Burn baby burn!
Skeeleren is ook gezond voor het sociale contact. Ga lekker skeeleren met vrienden, familie of misschien zelfs je date! Combineer gezelligheid én bewegen. Samen sporten, zonder dat je het doorhebt. Ook fijn: je kunt het doen waar je maar wilt. Neem je skeelers mee en rol weg!
Wist je dat je met a.s.r. Vitality punten kunt verdienen voor elke skeelertocht die je maakt? Het werkt simpel: jij beweegt, wij belonen!
Beloond worden voor bewegen? Dat kan met a.s.r. Vitality! Met het beweegprogramma van a.s.r. verdien je Vitality punten door stappen te zetten en je hartslag te verhogen. Met deze punten spaar je voor wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse beloningen. Denk aan cadeaukaarten van Zalando of Intersport, maar ook cashback op een Apple Watch of Fitbit! Ook kun je punten inwisselen voor een donatie aan een goed doel.
Ook meedoen?
