Oekraïne
Lees meer over Oekraïne en je hypotheek of verzekeringen van a.s.r..
-
Particulier
-
Producten
- Verzekeren
- Pensioen
- Hypotheek
- Levensverzekeringen
- Beleggen
- Zorgverzekering
- a.s.r. Vitality
- a.s.r. voor
-
Thema's
- Duurzaam wonen
- Duurzaam leven
- Financieel inzicht
- Vitaliteit
- Over a.s.r.
- Contact
- Adviseur
-
Producten
-
Zakelijk
-
Producten
- Schadeverzekeringen
- Arbeidsongeschiktheids­verzekeringen
- Verzuimverzekeringen
- WIA verzekeringen
- Pensioen
- Zorgverzekering
- Re-integratie & diensten
- a.s.r. Vitality
- a.s.r. voor
-
Thema's
- Ondernemerschap
- Duurzame inzetbaarheid
- Personeel
- Over a.s.r.
- Service & contact
- Adviseur
-
Producten
Vitality Punten verdienen met bewegen
-
Vitality Punten door bewegen
toon
Je verdient Vitality punten met bewegen door stappen te zetten of door een verhoogd gemiddelde van je hartslag. Om je hartslag te kunnen meten is het belangrijk om je 'workout' handmatig te starten op je activity tracker. Dus niet via automatische herkenning! Ook is het belangrijk dat je deze niet tussendoor stopzet en de training een minimaal aantal minuten duurt. Kijk in het onderstaande overzicht voor het aantal minuten dat je moet bewegen of het aantal stappen dat je moet zetten voor het behalen van Vitality punten.
Punten verdienen met stappen
Stappen per dag Vitality Punten 5.000-7.499 0 7.500-9.999 50 10.000-14.999 100 15.000+ 200 Punten verdienen met verhoogde hartslag
Intensiteit Workout Duur en hoogte van leeftijdsgebonden maximale hartslag Vitality Punten Matig 20 minuten bewegen op 80% van je maximale hartslag 100 30 minuten bewegen op 60% van je maximale hartslag 100 Krachtig 30 minuten bewegen op 70% van je maximale hartslag 150 60 minuten bewegen op 60% van je maximale hartslag 150 Langdurig krachtig 60+ minuten bewegen op 70% van je maximale hartslag 200 90+ minuten bewegen op 60% van je maximale hartslag 250 -
Krijg ik Vitality Punten voor een workout én mijn stappen op dezelfde dag?
toon
Bij a.s.r. Vitality krijgt je voor slechts één sportactiviteit per dag punten. De activiteit met het hoogste aantal punten wordt geregistreerd. Dit is dus óf op basis van het aantal stappen dat je hebt gezet óf je hartslag. We willen helpen om regelmatig meer te bewegen in de week. Zo voorkomen we dat je je doel in 1 dag kunt halen.
Dit zijn de maximale punten die je op een dag kunt verdienen:
Stappen
Stappen per dag Vitality Punten 5.000-7.499 0 7.500-9.999 50 10.000-10.499 100 15.000+ 200 -
Punten verdienen met sportlessen in de a.s.r. Vitality app
toon
Boek eenvoudig je workout via de a.s.r. Vitality app en verdien Vitality Punten met de sport die bij jou past en waar jij zin in hebt op dat moment! Ga voor het meest actuele overzicht van sportlessen naar de a.s.r. Vitality app.
Let op! Als je punten wilt verdienen met challenges en evenementen, heb je een tracker of de a.s.r. Vitality Connectie-app nodig. Voor sportlessen is dit niet nodig. Kijk bij het overzicht van trackers & apps welke je kunt koppelen.
Activiteit Intensiteit workout Punten Yoga Laag 50 Spinning Gemiddeld 100 Boksen Gemiddeld 100 Fitness algemeen Laag 50 Pilates Laag 50 Padel Laag 50 Tennis Laag 50 Squash Laag 50 Personal training Gemiddeld 100 HIIT Gemiddeld 100 Zwemmen Gemiddeld 100 -
a.s.r. Vitality Punten verdienen met evenementen
toon
Doelen stellen is belangrijk om gemotiveerd te blijven! Een perfect doel om te stellen is een deelname aan een evenement. Daarom kan je vanaf nu ook via de app deelnemen aan evenementen en daar punten mee verdienen voor je jaarbeloning: cashback op je zorgverzekering. Ga naar het overzicht challenges, sportlessen en evenementen in de app en bekijk per evenement hoeveel punten je voor deelname hieraan verdient.
-
Vitality Punten halen met fietsen
toon
Punten verdienen met alledaags fietsen
Nederland is een fietsland en ook wij zien fietsen als een supergoede manier van bewegen. Daarom belonen wij graag de kilometers die jij maakt op de fiets!
Let op! Als je punten wilt verdienen met fietsen, heb je de a.s.r. Vitality Fietsapp nodig. Meer informatie hierover vind je bij het overzicht van trackers & apps.
Afstand Gemiddelde snelheid gewone fiets (tot 21 km/u) Gemiddelde snelheid e-bike (vanaf 21 km/u tot 26 km/u) > 5 km 0 0 > 10 km 50 25 > 15 km 100 50 > 25 km 200 100 Wil je fietsen als workout? Dan kun je beter jouw verhoogde hartslag meten. Hierbij is het belangrijk dat je hartslag gemiddeld minimaal 60 % van je maximum hartslag (220 – leeftijd) haalt. Vind je een half uur fietsen te lang? Dan kun je alsnog punten halen door het bijvoorbeeld te combineren met traplopen of een wandeling. Houd dan wel je training op je activity tracker aan tot je hier ook mee klaar bent.Bekijk hier hoeveel punten je kunt halen met een verhoogde hartslag.
-
Vitality Punten meenemen naar een volgende week
toon
Je kunt Vitality punten uit een vorige week niet meenemen naar de volgende week voor het behalen van het nieuwe weekdoel. Deze extra punten tellen wél mee voor je maanddoel: het bepalen van de cashback op je Apple Watch of Fitbit die je via de a.s.r. Vitality app hebt gekocht. De eerste 20.000 bewegingspunten tellen trouwens ook mee voor het bepalen van je Vitality Status op 31 december, je hebt ze dus niet voor niets verdiend.
-
Vitality Punten halen met zwemmen
toon
Je kan punten verdienen voor zwemmen door tijdens het zwemmen je hartslag te meten met je activity tracker. Je doet dit door op je activity tracker een training (zoals zwemmen) in te schakelen, en langer dan een half uur achtereen te zwemmen. Hierbij is het belangrijk dat je hartslag gemiddeld minimaal 60 % van je maximum hartslag (220 – leeftijd) haalt. Sommige activity trackers meten bij de training 'Zwemmen' niet je hartslag, maar de afstand. Kies in dat geval voor een andere training (zoals hardlopen) zodat je hartslag alsnog tijdens je zwemactiviteit wordt gemeten.