Januari is de minst productieve maand op kantoor, tijd om in beweging te komen!
Blue monday: de zogenaamde meest deprimerende dag van het jaar is op de 3e maandag van januari. Alle feestdagen zijn net geweest en vakantiedagen lijken nog ver weg, de dagen zijn donker en grauw, en voor de meeste mensen zijn de goede voornemens al mislukt. En dan is januari ook nog eens de minst productieve maand van het jaar. Wij gaan daar verandering in brengen: blue monday kleurt Vitality-roze!
Uit onderzoek van onderzoeksbureau Redbooth blijkt dat januari de minst productieve maand van het jaar is. Zelfs 25% minder dan de productiefste maand van het jaar: oktober. Hier wordt als mogelijke reden voor gegeven dat we in januari vooral doelen stellen in plaats van afmaken.
Hoe gaan we deze tendens doorbreken? Met beweging!
Waarom? Dit is niet alleen nuttig om blue monday tegen te gaan: medewerkers die voldoende beweging op de werkvloer hebben, zijn vrolijker, actiever en vooral productiever.
Hoe je dat voor elkaar bokst op kantoor? We geven je verderop in de blog 6 tips om jouw personeel in beweging te krijgen en zo de negatieve energie dat kantoor uit te werken! Maar eerst:
Een gezonde leefstijl ontwikkel je niet alleen thuis. Beweging op werk telt zwaar mee. Je bent tenslotte een hoop van je tijd op werk. Daarom is beweging op de werkvloer ook héél belangrijk.
Bovendien verhoogt het dus ook de productiviteit. Wanneer iedereen binnen een organisatie vitaal en gezond is, functioneert het bedrijf zelf dus ook beter. Je personeel is immers productiever. En daar krijgt iedereen nóg meer energie van!
- Zet in op dynamisch werken
Dynamisch werken? Dat betekent afwisselend zittend, staand en bewegend werken. Maak het mogelijk om staand te vergaderen, wandelend te overleggen of zelfs te bewegen achter een bureau door middel van een bureaufiets. Ook kan je ervoor kiezen om de lunchtafels te vervangen door hoge statafels of een sportruimte in te richten op kantoor. - Creëer een stimulerende omgeving
Probeer de werkomgeving van medewerkers ook zo in te richten dat ze ook écht gaan bewegen. Door alleen een bureaufiets neerzetten te zetten, ben je er vaak nog niet. Bijvoorbeeld: zet de printer of koffieautomaat op een plek zodat medewerkers verder moeten lopen, of verlaag zelfs het aantal koffieautomaten of printers op de werkvloer. Staand vergaderen? Zorg dan dat er ook geen stoelen in de ruimte staan, zodat medewerkers ook niet in de verleiding komen alsnog te gaan zitten. - Benoem voordelen op de lange én korte termijn
Om medewerkers te overtuigen meer te bewegen op kantoor is het belangrijk dat ze begrijpen en inzien wáárom het zo belangrijk is. En dan niet alleen op de lange termijn, zoals het verlagen van hart- en vaatziekten, maar ook op de korte termijn. Bijvoorbeeld: na een dag met voldoende beweging slaap je beter, en meer energie aan het einde van de dag. - Stel ambassadeurs in
Probeer medewerkers vanuit alle lagen enthousiast te maken om meer te bewegen. Een nieuwe regel vanuit het management wordt vaak anders ontvangen dan vanuit het team. Stel daarom een aantal ambassadeurs of coaches in op de werkvloer die andere medewerkers aansporen om meer te bewegen. - Maak bewust van eigen beweging
Zodra medewerkers zelf zien hoeveel ze bewegen, zullen we sneller meer gaan bewegen als ze de norm niet halen. Bijvoorbeeld die van 10.000 stappen per dag. Dit kan je bereiken door medewerkers een activity tracker te geven die hun bewegingsactiviteit bijhoudt. - Zorg voor concrete doelen én beloningen
De meeste mensen houden van een wedstrijdje met collega’s en houden ervan om dingen te ‘winnen’. Concrete doelen én beloningen maakt het bewegen voor medewerkers leuker. Hoe kan je dit doen? Bijvoorbeeld door met je organisatie mee te doen aan a.s.r. Vitality. Zodra medewerkers hun week-of maanddoel halen staat er dan namelijk een beloning voor ze klaar.
