Samen wandelen met je kind: goed voor jullie band én gezondheid
De zomer is een goede tijd om samen op pad te gaan. De langere dagen, het mooie weer en extra vrije tijd helpen daarbij. Naast de gezondheidsvoordelen van wandelen, helpt het ook om écht in contact te zijn met elkaar. We geven 5 redenen waarom samen wandelen zo waardevol is.
Steeds meer ouders zoeken naar manieren om zonder afleiding tijd te hebben met hun kinderen. En loskomen van de schermen helpt daarbij. Maar liefst 96% van de ouders ervaart dat zij en hun kind tijdens het wandelen nauwelijks hun telefoon pakken. Dit blijkt uit onderzoek van de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWbN) en a.s.r. onder ruim 400 ouders en verzorgers (2025). Die tijd zonder smartphones of andere prikkels zorgt ervoor dat je alle aandacht hebt voor elkaar en echte gesprekken vanzelf op gang komen.
81% van de ondervraagde ouders vindt het makkelijker om in gesprek te raken met hun kind tijdens een wandeling. Juist tijdens een wandeling praten kinderen vaak makkelijker omdat er minder direct oogcontact is. Tijdens het lopen ontstaat sneller een veilige en ongedwongen sfeer, waardoor kinderen zich vrijer voelen om te vertellen en gesprekken op een natuurlijke manier ontstaan. Je zoon of dochter voelt zich zo meer gehoord en gezien. En misschien wordt het een fijne gewoonte om tijdens een avondwandeling even bij te praten over de dag.
Een ondervraagde ouder vertelt: 'Elke avond loop ik een rondje met mijn dochter van 13, en dan komen alle gesprekken. Ze kan dan haar hoofd leegmaken.'
Jullie gesprekken tijdens het wandelen kunnen ervoor zorgen dat het wederzijds vertrouwen groeit. Je kind voelt dat je echt tijd en aandacht voor hem of haar neemt, wat jullie band hechter maakt. 88% van de ouders geeft aan dat er tijdens het wandelen gesprekken ontstaan die thuis vaak niet vanzelf op gang komen.
Volgens pedagogisch expert Anne-Marie Stevens is verbinding het allerbelangrijkste in de opvoeding. ‘Een kind dat zich gezien en gehoord voelt, groeit. Een relatie die sterk is, maakt alles makkelijker – thuis, op school, overal. En wandelen is misschien wel de makkelijkste manier om die verbinding elke dag opnieuw te maken. Juist een wandeling is een goed moment om eens wat andere vragen te stellen aan je kind.’
Start de leukste wandelgesprekken met onze 20 vragen voor kinderen van 6 tot 12 jaar
Samen bewegen verbetert de conditie en geeft energie, en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een wandeling met een fijn gesprek vermindert stress en laat jullie allebei positiever en vitaler voelen. Dat maakt wandelen niet alleen een gezonde, maar vooral ook een verbindende activiteit voor het hele gezin.
Goed nieuws is ook dat jongeren (tot 30 jaar) tijdens de coronaperiode massaal het wandelen hebben ontdekt. Een derde van hen wandelt nu zelfs meer dan vóór corona. Redenen hiervoor zijn rust en ontspanning, in beweging blijven en een frisse neus halen (Wandelnet, 2022).
Lees ook: 8 redenen waarom wandelen goed is voor je gezondheid
Met de langere dagen en vrije tijd heb je deze zomer alle ruimte om samen op pad te gaan. Zo houd je de Avond4daagse-sfeer vast en leer je elkaar nog net wat beter kennen. Wij helpen je daarbij met inspirerende wandelroutes en digitale wandelchallenges. Speciaal voor de zomervakantie hebben we Fiero’s Zomerchallenge: 6 leuke wandelingen die je kunt starten waar en wanneer het jou uitkomt.
Als partner van de Koninklijke Wandelbond Nederland (KWbN) willen we mensen het hele jaar door actief stimuleren om vaker te wandelen. We helpen hierbij met ons programma a.s.r. Vitality. Ontdek hoe a.s.r. Vitality je leven positief kan veranderen, gewoon door regelmatig te bewegen.