Buitenzwembaden: hier vind je ze en dit zijn de 3 voordelen van buiten zwemmen
Brr, die eerste sprong in een buitenzwembad kan best even schrikken zijn. Maar zodra je er doorheen bent, is dat koele water toch wel heel prettig. En het heeft tal van voordelen! We duiken in de voordelen van buiten zwemmen en geven je tips waar je zwembaden in de buitenlucht kunt vinden bij jou in de buurt.
Er zijn een hele hoop buitenzwembaden door het hele land. Wij hebben er een aantal voor je op een rijtje gezet!
In de zomer gaat het dak eraf in Utrecht. Om precies te zijn van zwembad De Krommerijn. Dit zwembad dicht bij de Uithof heeft een gigantisch dak dat open gaat tussen 1 mei en 1 september. In het grote 50-meter bad kun je daardoor heel wat (kilo)meters afleggen.
In Amsterdam vind je een prijswinnend buitenzwembad, want in 2016 sleepte het ontwerp van het Noorderparkbad in Lyon de titel voor mooiste publieke zwembad ter wereld binnen. Mooi is het gebouw zeker, fijn dus om lekker wat banen in te trekken.
In Huizen ligt al jaren de Sijsjesberg. Een buitenzwem ‘walhalla’ voor jong en oud. Met een groot bad waar je goede baantjes kan trekken en genoeg speelmogelijkheden voor kinderen, is dit buitenzwembad een plek voor alle leeftijden.
In de vroege ochtend is het heerlijk om te zwemmen in Haarlem. De Houtvaart opent al om 7:00 uur zodat je samen met gelijkgestemden alvast een eerste work-out kunt gaan doen.
Klinkt zwemmen in het groen tussen de bomen je als muziek in de oren? Ga dan zwemmen in het Bosbad in Leersum. Wist je dat dit buitenzwembad is geopend door H.K.H. Prinses Magriet in 1971?
Ook in Limburg vind je een prachtig buitenzwembad midden in de natuur. Familiebad De Bosberg is gesitueerd in Swalmen. Echt kou hoef je hier trouwens niet te lijden: het zwembad is ongeveer 24 graden!
De naam doet anders vermoeden, maar hier kun je in het 50-meter buitenzwembad rondspetteren. In de Papiermolenlaan in Groningen is het op zomerse dagen (gezellig) druk. Wil je rustig je training afmaken? Kom dan wat vroeger op de dag om een duik te nemen.
Met drie buitenzwembaden is er altijd plek om te werken aan je conditie. In Nijmegen vind je het Goffertbad waar je na je rondje sporten ook nog even van de grote glijbaan af kan.
Je hoeft niet heel vroeg je bed uit als je buiten wilt zwemmen in Brabant. In Best is het zwembad de Dolfijn elke dag van 10.30-12:30 geopend om baantjes te zwemmen.
In het centrum van Rotterdam vind je dit unieke buitenbad. Met in totaal 43 meter zwemplezier kun je in Zuid-Holland je ei wel kwijt. Het bad gaat open als het water in ieder geval 18 graden is, dus schrik niet als je gaat zwemmen.
Zwemmen an sich heeft al een hele hoop voordelen, maar buiten zwemmen al helemaal. Spring daarom in een buitenzwembad, combineer de voordelen met elkaar en je hebt dé gouden combinatie.
De zon is niet alleen goed voor je humeur, maar helpt je lichaam ook om vitamine D aan te maken. Zo verbetert het je hartgezondheid, vermindert het symptomen van depressie en wordt je spierkracht vergroot. Ook helpt het om verkoudheid te voorkomen en krijg je minder astma-aanvallen. Dus, neem een duik in het diepe en laat de zon maar komen! Vergeet je natuurlijk niet goed in te smeren.
Buiten zwemmen dient als een complete full-body workout. Ook als je last hebt van je gewrichten of een blessure, is zwemmen vaak wel nog mogelijk. Terwijl je je armen en benen beweegt om vooruit te komen, zet je de rest van je spieren ook aan het werk. Bovendien maakt het je hart sterker en krijgt je uithoudingsvermogen een boost . Oftewel: een win-winsituatie!
Heb je intensief gezwommen? Dan is de kans erg groot dat je je ‘s avonds moe maar voldaan voelt. Het perfecte recept voor een nacht goed slapen. De combinatie van lichaamsbeweging, frisse lucht en ontspanning in het water kan je nachtrust aanzienlijk verbeteren.
Ben jij altijd aan de buis gekluisterd wanneer het wedstrijdzwemmen op de Olympische Spelen weer begint? En ben je regelmatig zelf ook in het water te vinden? Trek dan je zwemkleding maar vast aan, want we duiken het 50 meter bad in!
Lees de blog over wedstrijdzwemmen met 4 tips over zwemmen van Saskia de Jonge!
Die (koude) buitenmeters die moeten worden beloond. En dat kan met a.s.r. Vitality! Met het beweegprogramma van a.s.r. verdien je Vitality punten door stappen te zetten en je hartslag te verhogen. Met deze punten spaar je voor wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse beloningen. Denk aan cadeaukaarten van Zalando of Intersport, maar ook cashback op een Apple Watch of Fitbit! Ook kun je punten inwisselen voor een donatie aan een goed doel.
Ook meedoen?
