Is het zo makkelijk? Ja, dus! Er wordt niet voor niks gezegd dat zitten het nieuwe roken is. Bij het ontbijt, in de auto, op kantoor, bij het avondeten en ‘s avonds op de bank. Nu je er zo over nadenkt, zit je best veel, hè? Zorg er daarom voor dat je, zeker op kantoor, één keer per uur van je bureau afkomt. Lang blijven zitten, daagt je lichaam niet uit. Je hart moet pompen op een dag!
De makkelijkste manier om elk uur even van je bureau af te komen? Haal wat vaker koffie voor je collega’s in plaats van dat je je laat bedienen. En als je toch bezig bent, pak even dat koffieapparaat verderop in het gebouw.