Mediteren is het bereiken van (mentale) stilte. Door deze stilte krijgt je geest namelijk de kans om tot rust te komen. Veel mensen spreken over een andere staat van bewustzijn waarin ze terechtkomen door meditatie. Hierdoor kun je je volledig focussen op het hier en nu. Het belangrijkste tijdens mediteren is om je gedachten niet te controleren en ze meteen weer los te laten zodra ze in je hoofd verschijnen. Het doel van meditatie is dus om je gedachten te laten zijn voor wat ze zijn.
Mediteren wordt al eeuwen gedaan en is terug te vinden in verschillende religies, zoals het Hindoeïsme of Boeddhisme. Veel mensen zijn er van overtuigd dat mediteren bijdraagt aan hun spirituele ontwikkeling. In de westerse wereld wint meditatie sinds het einde van de twintigste eeuw langzaam aan populariteit. Door laagdrempelige apps, meditatiecursussen en oefeningen voor beginners wordt mediteren voor steeds meer mensen toegankelijk.