Een bezoek aan de sauna kent veel gezondheidsvoordelen. Zowel lichamelijk als mentaal. Benieuwd naar alle voordelen van de sauna? We zetten ze hieronder voor je op een rij!
1. De sauna helpt je om te ontspannen
Een warme douche, bad of sauna; de meeste mensen vinden het heerlijk! Niet zo gek dus dat je lichaam het stofje endorfine aanmaakt zodra je een saunacabine van 60 graden Celsius of meer instapt. Daarnaast is een sauna een echt verwenmomentje voor jezelf. Geen afleidende telefoon, maar rust en stilte waardoor je je hoofd lekker leeg kan maken.
2. Een saunabezoek is goed voor je immuunsysteem
Uit onderzoek blijkt dat de sauna je immuunsysteem verbetert en de bloedsomloop stimuleert. Dit komt doordat je bloedvaten gestimuleerd worden door de grote temperatuurwisselingen tussen een warme sauna en een verkoelende douche. Hierdoor nemen je witte bloedcellen toe, waardoor bijvoorbeeld verkoudheidsvirussen minder kans hebben om zich te verspreiden en je ziek te maken.
Sterker nog: als je regelmatig een bezoek brengt aan de sauna, heb je zelfs 30 procent minder kans om verkouden te worden!
3. Zweten in de sauna is goed voor je huid
Onderzoek van dr. Doreen Kowatzki laat zien dat de naast ontspanning, de sauna goed is voor je huid! Dit komt doordat je tijdens een saunasessie de hoornlaag van je huid hydrateert. En nog mooier: hoe vaker je naar de sauna gaat, hoe effectiever het is! Lekker stomen dus.
Vergeet niet om tijdens een saunabezoek voldoende water te drinken
4. De sauna zorgt voor een betere doorbloeding
Heb je je ooit afgevraagd waarom je in bijna alle fitnesscentra in Nederland een sauna vindt? Het is supergoed voor je doorbloeding! Een sauna na het sporten zorgt dat je lichaam sneller afvalstoffen afvoert. En dat is heel goed voor je lichaam. Sommige saunaliefhebbers beweren zelfs dat een saunabezoek na het sporten spierpijn voorkomt. Dit is helaas niet bewezen! Maar het is het proberen waard, toch?