Tip 5. Houd een gratitude journal bij
It’s all in the mind. Draai je mindset om door elke dag 3 dingen op te schrijven waarvoor je dankbaar bent. Doe dit bijvoorbeeld elke ochtend als je wakker wordt. Denk aan dingen als: ‘ik ben dankbaar dat ik elke dag te eten heb’ of ‘ik ben dankbaar dat ik lieve vrienden om me heen heb’. Maar 5 minuten werk per dag en het helpt je op weg!
Er zijn speciale gratitude journals verkrijgbaar (haal je Vitality Punten en je kunt er gratis een bestellen bij Bol.com!). Een simpel schriftje of boekje kan natuurlijk ook.