Het onderzoek naar de effecten van bewegen op je hersenen is nog volop bezig. Wat ze al wel weten? Dat heeft een gunstig effect op de werking van dopamine. Dit is een stof die een rol speelt bij de communicatie tussen de hersencellen. Bij verschillende hersenaandoeningen, zoals bij de ziekte van Parkinson, depressie, angststoornissen en dementie is de werking van dopamine verstoord.
Ook maak je door beweging nieuwe hersencellen aan (neurogenese) en creëer je nieuwe verbindingen in de hersencellen (synaptogenese). Daarnaast zorgt beweging voor de aanmaak van nieuwe bloedvaatjes in de hersenen (angiogenese). Dit verbetert de bloedvoorziening waardoor je hersenen voldoende voeding en zuurstof krijgen.