Home Vitality Dagelijks bewegen Dagelijks bewegen met wandelcoach Wendy: “Het is eigenlijk buitenspelen”

Dagelijks bewegen met wandelcoach Wendy: “Het is eigenlijk buitenspelen”

In een tijd waarin we nauwelijks meer van de bank hoeven te komen, beweegt Wendy iedere dag minimaal een uur. Dit doet ze samen met haar man Huub, haar honden én als wandelcoach. Zo tikt ze makkelijk de 10.000 stappen aan, zonder dat daar een sportschoolabonnement bij komt kijken! Benieuwd wat Wendy motiveert? Ontdek het in deze video.

Wanneer begon Wendy met dagelijks wandelen?

Toen Wendy en haar vriend Huub besloten hun eerste hond in huis te nemen, moest ze iedere ochtend wel naar buiten: “Deze ommetjes bevielen me zo goed dat ik dit ben blijven doen.”

Als het kon zou ik iedere dag nog langer lopen.

Nu wandelt ze iedere dag minimaal een uur. “Als het kon, zou ik iedere dag nog langer lopen, maar ik moet op een bepaald moment ook weer aan het werk natuurlijk.”

Waar komt Wendy’s liefde voor wandelen vandaan?

Wendy’s liefde voor wandelen begon ooit in de bergen. Daarom ontsnapt ze geregeld even naar het Alpengebergte om lange bergwandelingen te maken. “De uitzichten zijn fantastisch, en door het hoogteverschil kost het wandelen meer fysieke inspanning.”

Helaas kan ze natuurlijk niet altijd in de Alpen rondlopen. Het wandelen in door het minder bergachtige Noord-Brabant bevalt haar gelukkig ook prima: “Ik wandel ook graag in het vlakke Nederland. Zo kan ik lekker iedere dag buiten zijn, en houd ik mijn conditie op peil.”

Wat doet Wendy als wandelcoach?

Wendy volgde de opleiding neurolinguïstisch programmeren, maar daar miste ze iets. “Ik vond het lange binnen zitten ongemakkelijk. Toen ik de opleiding tot wandelcoach ontdekte, vielen alle puzzelstukjes in elkaar.”

Als mensen goed in hun vel zitten, hebben ze ook geen reden om anderen het leven zuur te maken.

Als coach maakt ze wandelingen met haar cliënten en bespreekt ze persoonlijke vraagstukken. “Met het wandelcoachen wil ik graag bijdragen aan het fysieke en mentale welzijn van mensen. Als mensen goed in hun vel zitten, hebben ze ook geen reden om anderen het leven zuur te maken.”

Zo komt Wendy aan 10.000 stappen per dag

Als wandelcoach weet Wendy als geen ander hoe gezond het is om dagelijks te bewegen. “Het menselijk lichaam is gemaakt om te bewegen. Ik vind het fijn om iedere dag in beweging te zijn, omdat mijn lichaam dan weer lekker loopt en zit. Ik slaap goed en voel me er fijn bij. Ook is dagelijks bewegen goed voor je mentale welzijn. Je wordt er gewoon blij van!”

Ik slaap goed, ik voel me goed, en ik word er blij van!

Dagelijks bewegen is voor Wendy dus heel belangrijk. Ze zorgt er daarom voor dat ze iedere dag minimaal 10.000 stappen zet. Hoeveel het er precies zijn, hangt ervan af of ze die dag ook nog een sporttraining heeft. “Als ik moet trainen, zet ik tussen de 10.000 en 12.000 stappen per dag. Als ik niet sport, ga ik gewoon langer met de hond wandelen. In dat geval haal ik wel vaker 15.000 stappen.”

Iedereen beweegt op zijn eigen manier

Wandelend op zoek naar het perfecte plaatje, of elke dag flink wat kilometers forenzen voor je werk? In deze serie maken we kennis met bijzondere beweegverhalen van mensen zoals straatfotograaf Sven. Ontdek wat dagelijks bewegen voor hen betekent en laat je inspireren!

Fietsforens Wiemer

Wiemer fietst elke dag 70 kilometer voor zijn werk. En dat doet hij op een eigen gebouwde fiets! Gelukkig geniet hij van lange fietstochten. Daarom is hij ook in zijn vrije tijd vaak op een fiets te vinden.

Straatfotograaf Sven

Sven heeft een passie voor straatfotografie. Zoekend naar de mooiste plaatjes door de grachten van Utrecht zet hij onbewust vaak meer dan 10.000 stappen per dag! Wandelen werd zijn routine. Inmiddels wandelt hij ook zonder camera graag over straat.

Zet dagelijks extra stappen met a.s.r. Vitality

Wandelen door het bos én beloond worden voor je dagelijkse inspanning? Met a.s.r. Vitality blijf je gemotiveerd om te bewegen. Via de app verdien je namelijk punten door stappen te zetten, je hartslag te verhogen, fietsritten te maken of sportlessen te volgen. En die punten kun je inwisselen voor de leukste week-, maand- en jaarbeloningen! 

Wat dacht je van wekelijks spaartegoed voor cadeaubonnen van Bol.com, Zalando of Pathé? Maandelijks cashback op een Apple Watch of Fitbit? En jaarlijks cashback op een zorgverzekering van a.s.r. of Ditzo? Ontdek de app nu!

{ "dialog": { "homeItemId" : "42fdf1c1-a8f6-43d1-9dec-ce9c9b829900", "urlChat" : "/api/dialog/Chat/", "urlCM": "/api/dialog/Conversation/", "urlCMReporting": "", "tokenApiEndPoint": "/api/token/get", "feedbackDelay": 2000, "feedbackDelayExtended": 60000, "greeting": [ "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eGoedenavond, welkom bij a.s.r.\u003c/span\u003e", "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eStel ons hieronder je vraag. We helpen je graag verder\u003c/span\u003e", "Of lees meer over Oekra\u0026iuml;ne en\u0026nbsp;\u003ca href=\"/verzekeringen/oekraine\"\u003eje hypotheek of verzekeringen van a.s.r.\u003c/a\u003e" ], "regEx": "^[A-Za-z0-9'`‘’\\xC0-\\xD6\\xD8-\\xF6\\xF8-\\xFF!@#$^&()_+/|€,\\.\\-\\s]{0,200}$", "readMore": "Lees meer", "initInputPlaceholder": "Typ je vraag in een paar woorden", "inputPlaceholder": "Typ je antwoord in een paar woorden", "buttonText": "versturen", "agentDisconnected": "Onze medewerker heeft de chat afgesloten.", "startChat": "Je chat nu met een a.s.r. medewerker", "subjectPrefix": "conversatiestarter", "chatGroupIsOpen": {"PEN_C_IDV2":false,"BA_C_PIBB":false,"KS_HD_C_MIJNASR":false,"SCH_Pcl_C_AVP_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_REIS_ASRNL":true,"SCH_Pac_C_ASRNL":true,"SCH_Pdb_C_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_VERKEER_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_BRAND_ASRNL":true,"VIT_C_CHAT":true}, "occupiedMessage": "Oeps, al onze medewerkers zijn in gesprek. Een moment geduld alsjeblieft", "promptTitle": "Chat sluiten?", "promptText": "Weet je zeker dat je de chat wilt afsluiten?", "Yes": "Ja", "No": "Nee", "chatAvailable": "Chat met ons", "chatOccupied": "De chat is tijdelijk bezet", "chatOff": "De chat is nu gesloten", "subjects": [ { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/verzekering-afsluiten.svg", "title": "Product afsluiten", "chatMessage": "Product afsluiten", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/schade-melden.svg", "title": "Schade melden", "chatMessage": "Schade melden", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/gegevens-wijzigen.svg", "title": "Gegevens wijzigen", "chatMessage": "Gegevens wijzigen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/fondsen-en-koersen-informatie.svg", "title": "Fondsen en koersen", "chatMessage": "Fondsen en koersen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/contact.svg", "title": "Contact opnemen", "chatMessage": "Contact opnemen", "variantA": true, "variantB": true } ] } } { "dialogErrorModals": { "firstModal": { "message": "Er is helaas een storing. Onze chatbot loopt vast. Klik op vernieuwen om het nog een keer te proberen. Je gesprek blijft bewaard.", "primaryBtn": { "text": "Vernieuwen" } }, "secondModal": { "message": "Helaas, de storing is er niet mee verholpen. Probeer het later op de dag nog een keer of vul het contactformulier in.", "primaryBtn": { "text": "Naar contactformulier", "href": "/contact" }, "secondaryBtn": { "text": "Melding sluiten" } } } }