Ga naar de hoofdinhoud

De boekhouding in het weekend inhalen, lange werkdagen en snel een hap eten onderweg. Als ondernemer zet je alles op alles om je bedrijf zo gezond mogelijk te houden. Maar sta je als ondernemer ook stil bij je eigen vitaliteit? Wij spraken met ondernemer Freddy Haak. Freddy: ‘Ik ben een nuchtere Fries. Vitaliteit vind je niet in mindfulness, maar in een goed gesprek.’

Freddy Haak staat sinds 2005 aan het hoofd van Haak Group, opgericht in 1978 door zijn vader. Freddy en zijn 50 medewerkers produceren machines en mechanische oplossingen, zoals treinspooronderdelen, tray-handelingen en witlofverwerkingssystemen.

Op zijn bedrijventerrein in Gorredijk zijn monteurs druk bezig. Tussen de werkzaamheden door spreken we met Freddy. Hij vertelt dat hij vroeger professioneel wielrenner was. Een gezonde geest en een gezond lichaam waren toen cruciaal. Ook nu hij een bedrijf leidt, staan fysieke en mentale fitheid hoog op de agenda.

Een eigen bedrijf met 50 medewerkers, dat is een hele verantwoordelijkheid

‘Ik kom vaak erg vermoeid thuis. Van op de bank liggen, knap ik persoonlijk niet op. Met fietsen maak ik mijn hoofd leeg en dan kom ik daarna wél uitgerust thuis.’

Dat kost de nodige discipline lijkt me?

‘Discipline heb ik zeker. Maar extra motivatie is prettig. Ik doe mee aan het vitaliteitsprogramma a.s.r. Vitality, waarbij ik wekelijks 800 punten wil halen. Met de app houd ik alles bij. Mijn vrouw en een groep collega's doen ook mee. Dat zorgt voor samenhorigheid op de werkvloer. Soms denk ik op zondag: ‘Ik moet nog een stuk wandelen, anders haal ik mijn punten niet!’.

En let je op wat je eet? Geen snelle hap bij het tankstation?

‘Nee. We zijn echte plattelandsmensen en hebben een eigen moestuin. We gebruiken geen kant-en-klare producten en voor de lunch neem ik zelfgebakken brood mee, dat is gezond. En ook dat levert een beloning op: op de app vul ik een voedingsformulier in, waarmee ik extra punten scoor.’ 

Maar het draait niet alleen om beweging en voeding, toch? Lig je weleens wakker?

‘Helaas wel. Als ondernemer ben je 24/7 met je bedrijf bezig. Een tekort aan onderdelen, waaronder een tekort aan chips, maken ondernemen ingewikkeld. Toch probeer ik in het weekend niet te werken. Mijn vader zei ooit tegen me: ‘Als je in het weekend moet werken, doe je iets niet goed’.

Er zijn mensen die zweven bij mindfulness, maar ik geef de voorkeur aan een goed gesprek met collega’s of bekenden. Er zijn ook dagen dat ik tegen mijn vrouw zeg: het wordt me even te veel, ik moet het rustiger aan doen. Dan plan ik dat ook in. Ik werk bijvoorbeeld op woensdagen thuis, zodat ik in de middag iets leuks kan doen met de kinderen.’

Hoe verder als je als ondernemer zelf uitvalt?

Frans Bruijn, manager bij a.s.r., bekommert zich al vijftien jaar om het welzijn van ondernemers. Hij leidt een team van 28 arbeidsdeskundigen, die dagelijks ondernemers ondersteunen tijdens ziekte en re-integratie.

‘Wanneer een ondernemer zelf uitvalt door mentale of fysieke problemen, zie je dat ze hun zelfstandigheid en overzicht verliezen. Onze arbeidsdeskundigen weten: een ondernemer hoef je niet te pamperen, die willen graag zelf zaken oplossen. Wij zijn er om te ondersteunen en handvatten te bieden.

Hoe gaat de gemiddelde Nederlandse ondernemer om met uitdagende situaties?

‘Net als Freddy hebben ondernemers het niet makkelijk. Inflatie, Covid en personeelstekort drukken zwaar. Vaak stromen opdrachten binnen, maar ontbreken de mensen om ze op te pakken. Ondernemers lossen het dan vaak zelf op, met als resultaat enorme werkdruk, overbelasting en stress.’

Hoe voorkom je als ondernemer dat je uitvalt, ondanks de druk?

‘Ondernemers trekken meestal pas aan de bel wanneer het echt misgaat. Jammer, want bij de eerste tekenen van oververmoeidheid is hulp al dringend nodig. Dus zorg ervoor dat je als ondernemer bij beginnende klachten actie onderneemt. Praat met je omgeving, durf het gesprek aan te gaan over hoe het werkelijk met je gaat. Het is de sleutel om niet arbeidsongeschikt te worden.'

En tot slot, Freddy, hoe zorg je als ondernemer voor de duurzame inzetbaarheid van je mensen?

Dat omschrijf ik het beste door wat we uitstralen naar nieuwe medewerkers: eerlijkheid en saamhorigheid. Van samen werken tot samen sporten of een drankje doen op de vrijdagmiddag, waarbij alle familieleden welkom zijn.’

AOV nodig?

Twijfel je of je een AOV nodig hebt? Misschien val je als ondernemer of zzp’er nooit uit. Maar er blijft altijd een kans dat je voor korte of langere tijd niet kunt werken. Hoe betaal je dan jouw vaste lasten, zoals huur, hypotheek of studiekosten voor je kinderen? Ook jij hebt een financieel vangnet nodig. Onderzoek daarom of een AOV bij jouw ondernemerschap past.

{ "dialog": { "homeItemId" : "42fdf1c1-a8f6-43d1-9dec-ce9c9b829900", "urlChat" : "/api/dialog/Chat/", "urlCM": "/api/dialog/Conversation/", "urlCMReporting": "", "tokenApiEndPoint": "/api/token/get", "feedbackDelay": 10000, "feedbackDelayExtended": 60000, "greeting": [ "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eGoedemiddag, welkom bij a.s.r.\u003c/span\u003e", "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eStel ons hieronder je vraag. We helpen je graag verder\u003c/span\u003e" ], "regEx": "^[A-Za-z0-9'`‘’\\xC0-\\xD6\\xD8-\\xF6\\xF8-\\xFF!@#$^&()_+/|€,\\.\\-\\s]{0,200}$", "readMore": "Lees meer", "initInputPlaceholder": "Typ je vraag in een paar woorden", "inputPlaceholder": "Typ een reactie of andere vraag", "buttonText": "versturen", "agentDisconnected": "Onze medewerker heeft de chat afgesloten.", "startChat": "Je chat nu met een a.s.r. medewerker", "subjectPrefix": "conversatiestarter", "chatGroupIsOpen": {"KS_HD_C_MIJNASR":true,"PEN_C_IDV2":true,"SCH_Pcl_C_AVP_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_REIS_ASRNL":true,"SCH_Pac_C_ASRNL":true,"SCH_Pdb_C_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_VERKEER_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_BRAND_ASRNL":true,"ARD_C_DB":true,"ARD_C_KLANTADVIES":true}, "occupiedMessage": "Oeps, al onze medewerkers zijn in gesprek. Een moment geduld alsjeblieft", "promptTitle": "Chat sluiten?", "promptText": "Weet je zeker dat je de chat wilt afsluiten?", "Yes": "Ja", "No": "Nee", "chatAvailable": "Chat met ons", "chatOccupied": "De chat is tijdelijk bezet", "chatOff": "De chat is nu gesloten", "subjects": [ { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/verzekering-afsluiten.svg", "title": "Product afsluiten", "chatMessage": "Product afsluiten", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/schade-melden.svg", "title": "Schade melden", "chatMessage": "Schade melden", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/gegevens-wijzigen.svg", "title": "Gegevens wijzigen", "chatMessage": "Gegevens wijzigen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/fondsen-en-koersen-informatie.svg", "title": "Fondsen en koersen", "chatMessage": "Fondsen en koersen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/contact.svg", "title": "Contact opnemen", "chatMessage": "Contact opnemen", "variantA": true, "variantB": true } ] } } { "dialogErrorModals": { "firstModal": { "message": "Er is helaas een storing. Onze chatbot loopt vast. Klik op vernieuwen om het nog een keer te proberen. Je gesprek blijft bewaard.", "primaryBtn": { "text": "Vernieuwen" } }, "secondModal": { "message": "Helaas, de storing is er niet mee verholpen. Probeer het later op de dag nog een keer of vul het contactformulier in.", "primaryBtn": { "text": "Naar contactformulier", "href": "/contact" }, "secondaryBtn": { "text": "Melding sluiten" } } } }