De websites van ASR Nederland maken gebruik van cookies. Sommige cookies plaatsen we altijd, bijvoorbeeld om de websites goed te laten werken en om het gedrag erop volledig anoniem, te kunnen analyseren. Daarnaast plaatsen we cookies zodat jij feedback kunt geven, voor social media of om relevante advertenties op websites van derden te plaatsen. Deze cookies verzamelen mogelijk gegevens buiten onze websites. Door op ‘Akkoord’ te klikken ga je akkoord met het plaatsen van deze cookies. Ga je akkoord met onze cookies, dan kunnen we jouw online gedrag, nadat je bent ingelogd, combineren met (persoons)gegevens die je online achter laat of eerder aan ons hebt verstrekt. Wil je zelf aangeven voor welke cookies je toestemming geeft, klik dan op 'Wijzig mijn instellingen'. Meer weten? Lees ons cookiebeleid.
Het lijkt er op dat je een ad blocker hebt. Je kunt daardoor niet kiezen welke cookies wij plaatsen. Daarom plaatsen wij alleen de functionele cookies.
Oekraïne
Lees meer over Oekraïne en je hypotheek of verzekeringen van a.s.r..
Stress wordt vaak omschreven als een onrustig gevoel in je lijf, bijvoorbeeld in je benen, hoofd of buik. Maar stress kan ook cognitief of in je gedrag te zien zijn. Bij stress ervaar je spanning of druk. Nadert een belangrijke deadline? Of probeer je naast je drukke baan ook een levendig sociaal leven te onderhouden? Dan heb je waarschijnlijk weleens te maken met stress. Meestal ben jij zelf de veroorzaker van stress, omdat je bijvoorbeeld veel van jezelf verwacht. Maar stress kan ook veroorzaakt worden door je omgeving. Voel je soms druk van anderen om te blijven presteren? Stress ervaren we allemaal verschillend, en toch verdelen we stressgevoelens onder in twee categorieën: acute en langdurige stress.
Bij langdurige stress ervaar je een constant onrustig gevoel omdat je voortdurend onder spanning staat. Tijdens een gevoel van stress komen andere vitale lichaamsprocessen op de tweede plaats, zoals je spijsvertering of jouw immuunsysteem. De productie van cholesterol wordt daarentegen juist opgevoerd. Tijdens een stressvolle situatie heeft het lichaam namelijk meer brandstof nodig, maar bij langdurige stress is dat niet aan de orde. Wanneer je continu onder stress staat, wordt de kans op hart- en vaatziektes en overgewicht verhoogd. Andere gevolgen van langdurige stress zijn: slaapproblemen, prikkelbaarheid en overspannen zijn. Bij langdurige stress kun je zelfs een burn-out krijgen. Het is dus erg belangrijk om deze stresssymptomen te voorkomen. Als ondernemer wil je namelijk lekker aan het werk blijven. Signaleer dus op tijd symptomen die werkstress veroorzaken en voorkom dat problemen verergeren.
Als zzp’er of ondernemer werken lijkt ideaal: niemand die je op de vingers kijkt, zelf je tijd indelen en bepalen hoeveel je wilt verdienen. Toch kan het ondernemerschap ervoor zorgen dat je meer stress ervaart dan iemand in loondienst. Want je eigen tijd indelen, zelf naar werk zoeken en je eigen administratie bijhouden zijn mogelijke stressfactoren die niet structureel aanwezig mogen zijn. En zo zijn er nog allerlei andere oorzaken te bedenken waardoor je gestrest raakt.
Ervaar je stress? Dan is het goed om nog eens te kijken naar de balans tussen werk en privé, spanning en ontspanning en tussen belasting en je belastbaarheid. Het begint vaak met het veranderen van je eigen gedrag, daarom is het goed om in kaart te brengen wat jou stress oplevert. De eerste stap is herkenning en acceptatie. Vervolgens kun je een plan maken om stress te verminderen.
Met de arbeidsongeschiktheidsverzekering van a.s.r. helpen we je niet alleen met een financieel vangnet, maar helpen we je ook preventief. Zo kan een arbeidsdeskundige je bijvoorbeeld helpen om te gaan met stress. Meer weten over onze AOV's en of het iets voor jou is?