Jezelf ontspannen kan in kleine dingen zitten. Ontdek hier welke stappen jij kunt zetten om je lichaam meer te ontspannen. Laat je inspireren. Maar alles op jouw manier.
Juist in deze drukke tijden is het belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen en af en toe rust te nemen. De kunst is om hier tijd voor te maken. Wie zorgt voor voldoende ontspanning in zijn leven plukt daar de vruchten van!
Alle voordelen én handige tips vind je op onze pagina over ontspannen!
Beweging is een van de beste manieren om stress tegen te gaan en om goed te ontspannen. Bovendien levert het leuke beloningen op. Win-win.
Zet stappen, verdien punten met de Vitality app en spaar voor een Apple Watch, een Bol.com cadeaubon of cashback op je aanvullende zorgverzekering.
Je kunt sneller afgeleid zijn en bent gevoeliger voor negatieve emoties. Daarnaast kun je ook last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn of hartkloppingen. Het is dus heel belangrijk om je hersenen voldoende rust en ontspanning te geven.
Een burn-out verwarren mensen makkelijk met overspanning, overwerkt zijn en stress. Het gaat een stap verder. Veel symptomen lijken wel op elkaar. Ben je bijvoorbeeld overspannen, dan ervaar je ook sommigen van de volgende klachten:
Als je de oorzaken van overspanning wegneemt, dan kun je vaak snel weer de oude zijn. Denk aan oorzaken zoals te veel werk of tijdsdruk. Bij een burn-out is dat niet zo simpel; de klachten zijn langduriger. Dat kan een half jaar duren. Je bent het stadium van overspanning voorbij en moet vaak een behandeling of therapie volgen om te herstellen.
Naast stress, overspanning en burn-out kom je ook vaak de term surmenage tegen. Dit is het Franse woord voor ‘overwerkt’; een fase die tussen stress en burn-out in zit. Een surmenage kan tot een burn-out leiden. Grijp vroegtijdig in als je overwerkt dreigt te raken.
Ben je klant van a.s.r.? Dan kun je gebruik maken van leuke aanbiedingen en voordelen. Hierbij is je polisnummer je kortingscode. Je hebt het verdiend!