Veranderingen binnen je onderneming, onverwachte invloeden van buitenaf en kansen die zich aanbieden. Ben jij als ondernemer veerkrachtig genoeg om mee te veren? Vitaloog Windy Veldkamp deelt 7 concrete tips om je mentale veerkracht te versterken.
Je kunt je druk maken om geld, te weinig klanten of concurrenten. Maar heb jij er altijd invloed op? Helaas niet. En toch ga jij je wél steeds machtelozer of bozer voelen. Want precies dat waar jij je aandacht op richt, neemt jou ook mentaal in beslag. Kies daarom bewust welke zaken jouw energie en emoties waard zijn. Stel jezelf de vraag: kan ik hier iets aan veranderen? Is het antwoord ja? Zet dan een eerste stap. Is het antwoord nee? Richt dan je aandacht op iets anders. Zo vergroot je jouw mentale weerbaarheid.
Schrijf elke dag één doel of intentie op. Bijvoorbeeld: ‘Ik hoop dat ik einde van de dag terugkijk op een goed gesprek met opdrachtgever X.’ Of: ‘Ik zou graag ontspannen aan mijn avond willen beginnen als ik mijn werk afrond.’ Voor de lange termijn werkt dit ook. Schrijf voor jezelf op wat je over een jaar bereikt wil hebben.
Veerkracht draait om meebewegen. Veerkrachtig blijven om te kunnen overleven heeft alles te maken met je blijven aanpassen aan nieuwe situaties. Dat lukt niet als je terugvalt op oude routines. Word bewust van je eigen patronen en overtuigingen. Als je doet wat je altijd al deed, krijg je wat je altijd al kreeg. Kijk eens vanuit een ander perspectief naar een probleem of kans. Vraag jezelf: wat is de beste manier om het beste te maken van deze nieuwe situatie?
Over 20 jaar werken mensen in nu nog niet bestaande banen. We creëren ons eigen werk. Dat betekent dat we vanuit andere perspectieven naar veranderingen in organisaties kijken. En jij ook binnen jouw onderneming. Elke dag heb je wel te maken met een verandering die zowel negatief als positief impact kan hebben op jouw onderneming.
De truc is: zet veranderingen altijd naar je eigen hand. Dit lukt alleen als je precies weet wat jou als ondernemer motiveert en wat je doelen zijn. Wat heb je nodig om dit te bereiken en wat kun je zelf? Wie anticipeert op wat kan komen, is minder snel op de kast gejaagd en blijft de situatie de baas. Anticiperen en aanpassen vraagt dan ook om vaardigheden als flexibiliteit, planning, reflectievermogen, creativiteit en het nemen van complexe beslissingen.
Veranderen en innoveren is niet alleen inspirerend en uitdagend. Verandering brengt ook verwarring en onrust mee. Als ondernemer heb je de neiging om je tegen onrust te beschermen. Daardoor val je snel terug op oude oplossingen en routines die misschien vroeger goed werkten, maar nu helemaal niet meer aansluiten bij de huidige situatie. Met een groei-mindset zie je onzekerheid niet als probleem. Je ziet het als een natuurlijke stap op weg naar jouw droomscenario. Je laat je dan juist niet weerhouden door onrust, maar probeert juist kansen te zien. Beter is zelfs nog: het moment aangrijpen en verandering naar eigen hand zetten. Het enige wat je daarvoor moet doen? Verander je reactie; denk voortaan niet 'verandering = bedreiging', maar 'verandering = kans'. Zo blijf je vooruitgaan.
Iedere succesvolle ondernemer heeft fouten gemaakt. Dat hoort erbij. Falen mag. Als je er maar van leert. Wil je doorgaan met ondernemen en vernieuwen, reflecteer dan regelmatig op wat je anders had kunnen doen. Deze houding maakt je flexibel en helpt je grotere risico’s te voorkomen. Wie durft te kijken naar zijn fouten, gaat juist vooruit.
Veerkracht betekent ook dat je de regie houdt over je eigen agenda. En dat je op de juiste momenten rust pakt en ontspant. Alleen maar doorwerken, stress ervaren en geen rust vinden, leidt tot minder herstelmomenten en minder productiviteit. Dat wil je als ondernemer voorkomen. Ontdek daarom wat jou echt oplaadt. Of dit nu een boswandeling, een meditatiesessie of een ontspannen etentje is, gun jezelf hier de tijd voor.
Over de expert
Windy Veldkamp is vitaloog bij Vitalogisch en is gespecialiseerd in mentale veerkracht. Ze begeleidt ondernemers, werkgevers en werknemers bij het verbeteren van hun vitaliteit én mentale veerkracht.
Er is altijd een kans dat je voor korte of langere tijd niet kunt werken. Hoe betaal je dan jouw vaste lasten, zoals huur, hypotheek of studiekosten voor je kinderen? Ook jij hebt een financieel vangnet nodig. Onderzoek daarom welke AOV bij jouw ondernemerschap past.