De voordelen van een activity tracker
Het fijne van een activity tracker is – in tegenstelling tot een fitness-app op je telefoon – dat het ook je hartslag meet. Daardoor wordt niet alleen het aantal stappen, maar ook je hartslag meegenomen. Handig als je inzicht wil krijgen in hoeveel je sport! Een hogere hartslag betekent namelijk meer inspanning. De hogere hartslag wordt afgezet tegen je normale hartslag in rust.
Een activity tracker meet nauwkeuriger je stappen dan een telefoon. Je laat ‘m niet ergens liggen, want je draagt de tracker constant als een horloge. Daardoor telt de tracker echt álle stappen mee. Ja, zelfs de stappen naar het toilet of de douche (als je tracker waterdicht is) worden meegenomen. Ook neemt een activity tracker de totale afstand die je hebt afgelegd mee én werkt een tracker simpelweg nauwkeuriger dan een telefoon (met een gemiddelde afwijking van slechts 5%).
Verder herinnert een tracker je eraan dat je stappen moet zetten. Heb je een uur lang niet bewogen? Dan word je opgepiept om stappen te gaan zetten.
Het is lastig om je bewust te zijn van hoeveel je beweegt. Een activity tracker maakt dat makkelijker! Door je lichaam gedurende de dag te meten, krijg jij inzicht in onder andere het gemiddeld aantal stappen dat je zet, het aantal actieve minuten per dag of hoe hoog je hartslag eigenlijk in rust is. Dat stukje bewustwording is een belangrijke stap in de route naar een gezondere levensstijl.
Uit onderzoek blijkt dat mensen meer bewegen zodra ze een activity tracker hebben aangeschaft. Ruim 90% neemt na de aankoop meer stappen per dag, maar liefst 95% gaat vanaf dat moment meer sporten en zeker 56% van de mensen met een activity tracker besluit bewust meer en sneller te lopen.
En heb je al wel een activity tracker? Doe dan nu mee met a.s.r Vitality. Ons beweegprogramma beloont jou voor het bijhouden van je hartslag en stappen. Als jij je dagelijkse stappen zet of een hartslagverhogende work-out doet, verdien je Vitality Punten. Die punten kun je wekelijks, maandelijks én jaarlijks inwisselen voor de leukste beloningen. Denk aan cadeaukaarten van Bol.com en Intersport. Of aan cashback op je aanvullende zorgverzekering.
