Motiveer werknemers om vitaler te leven met gezonde challenges

Gezond leven is belangrijk, maar in combinatie met een drukke baan kan dit er nog wel eens bij inschieten. Zonde, want fitte werknemers presteren juist beter! Als werkgever of HR-manager kun jij daarom medewerkers op de werkvloer motiveren om vitaal te blijven. Hoe? Met challenges! Challenges stimuleren gezonde keuzes door de sociale motivatie en verbeteren tegelijkertijd de werksfeer. Ontdek hier 13 voorbeelden van gezonde challenges. Daag je collega’s uit!

Hoe dragen challenges bij aan meer vitaliteit op de werkvloer?

Simpel: organiseer je challenges op werk die met vitaliteit te maken hebben, dan motiveer je werknemers indirect om vitaler te leven. Challenges dagen werknemers namelijk letterlijk uit om gezonde keuzes te maken. En doordat ze het samen doen, motiveren ze elkaar! 

Je zult namelijk merken dat werknemers elkaar enthousiasmeren wanneer zij een gezamenlijk doel hebben. Die sociale druk zal veel twijfelende werknemers over de streep trekken. Want als iedereen het doet, waarom zou jij dan niet meedoen? Door deze challenges op een slimme manier in te zetten, bereik je dus niet alleen vitalere werknemers, maar creëer je ook meer saamhorigheid!

Wil je werknemers nog een stapje extra motiveren? Stel dan een beloning in tegenover het succesvol afronden van de challenge! 

Zorg dat werknemers elkaar motiveren door een aantal aanvoerders binnen het team aan te wijzen. Met de juiste aanvoerders maak je van vitaliteit op de werkvloer een succes!

13 challenges voor vitalere werknemers

Er zijn verschillende challenges om bij te dragen aan de vitaliteit van werknemers. We kunnen ze onderverdelen in vier pijlers van het Model van Vitaliteit: fysieke gezondheid, mentale gezondheid, gezonde voeding en werkomgeving. We lichten 13 challenges toe.

Challenges om in beweging te komen
Voorbeelden van challenges om de fysieke gezondheid van werknemers te bevorderen, zijn:

  • Stappenteller competitie toon
  • Traplopen toon
  • Elk uur een mini workout toon
  • Langere lunchpauze toon
  • Fiets naar je werk toon
  • a.s.r. Vitality toon

Challenges om mentaal sterker te worden
Voorbeelden van challenges om bij te dragen aan de mentale gezondheid van werknemers, zijn:

  • 30 dagen meditatie challenge toon
  • Minder schermtijd toon

Challenges om gezonder te eten
Voorbeelden van challenges om het eten van gezonde voeding te stimuleren, zijn:

  • Drink minder koffie en meer water toon
  • Eet meer fruit toon
  • Lekkere lunch verkiezing toon

Challenges voor een gezondere werkomgeving
Voorbeelden van challenges om bij te dragen aan een gezonde werkomgeving, zijn:

  • Staand werken toon
  • Wandelend vergaderen toon
Challenge volbracht? Beloning verdiend!

Om werknemers extra te motiveren, is het een goed idee om achter elke challenge een bepaalde beloning te zetten. Dit hoeft niet heel groot te zijn, als er maar een vorm van waardering achterzit. 

Zo kun je ze bijvoorbeeld een extra vrij dag geven wanneer zij gedurende een hele maand elke dag hun stappendoel hebben behaald. Lukt het het hele kantoor om minder koffie te drinken? Trakteer werknemers dan met een gezellig (gezond) etentje. Maar de beloning hoeft niet altijd iets tastbaars te zijn. Begin bijvoorbeeld een heuse hall of fame, waar mensen hun plekje op kunnen bemachtigen door bepaalde opdrachten te behalen. Je zult zien dat de sociale motivatie hierbij erg sterk is!

En last but not least, geef zelf ook het goede voorbeeld. Doe enthousiast mee met de challenges en laat werknemers zien dat je achter je eigen uitdaging staat.

Luister de podcast met Gregory Sedoc

Bij gezond leven komt veel motivatie kijken. Hoe zorg je ervoor dat werknemers gemotiveerd aan de slag gaan met hun gezondheid? En hoe kunnen werknemers elkaar motiveren? Olympisch oud-hordeloper Gregory Sedoc weet alles van motivatie. Wat zijn belangrijke tips? En hoe motiveer je als werkgever het hele team? Kom erachter in deze podcast!

Luister de podcast
Kom in beweging met a.s.r. Vitality

Je kunt wel zeggen dat werknemers dagelijks meer moeten bewegen, maar hoe krijg je ze zover om het ook écht te doen? Met de app van a.s.r. Vitality komen werknemers daadwerkelijk in beweging! a.s.r. Vitality is hét gezondheidsprogramma dat gedragsverandering op de korte en lange termijn realiseert. Hoe? Door gezonde keuzes aantrekkelijk te maken. Wij helpen je werknemers voldoende te bewegen door ze wekelijks en maandelijks te belonen. En dat werkt. Meer weten?

Lees meer over a.s.r. Vitality