5 tips om meer te bewegen in de natuur
Wist je dat artsen in Schotland steeds vaker de natuur voorschrijven? Tijd doorbrengen in de natuur verhoogt het persoonlijke geluk én het is goed voor de gezondheid. Uit onderzoek blijkt namelijk dat mensen die minimaal twee uur per week in de natuur doorbrengen, zich vaak gezonder voelen en ook meer tevreden zijn met hun leven. De natuur is dichterbij dan je denkt! Ga erop uit óf haal een beetje natuur in huis: bekijk onze 5 tips.
Sporten in de natuur is goed voor je lijf én je portemonnee. De natuur is namelijk gratis en heel divers! Ga je bijvoorbeeld hardlopen, dan kun je iedere week weer een andere locatie kiezen zodat het uitdagend blijft. Zo maak je de ene keer een rondje door het park en de andere keer een rondje door het bos of de duinen.
Starten met hardlopen? Schrijf je in voor het hardloopprogramma van a.s.r.
Heb jij de gewoonte om altijd de auto te nemen als je op pad gaat? Probeer dan eens de fiets te pakken voor korte stukjes. Of maak er je hobby van en ga mountainbiken. In deze blog lees je hier meer over en ontdek je meteen hoe je een goede start maakt! Want fietsen of mountainbiken is de perfecte manier om actief te bewegen en de natuur in je op te nemen.
Wil jij net als de deelnemers uit het onderzoek 2 uur per week bewegen? Stel jezelf dan een meetbaar doel, zoals het aantal stappen dat je per dag zou moeten zetten om dit te behalen. Misschien zijn er zelfs een paar bestaande gewoontes die je kan veranderen zodat je nét iets meer tijd in de natuur doorbrengt. Met de handige app van a.s.r. Vitality word je hier zelfs voor beloond! Laat letterlijk iedere stap tellen en spaar voor korting op je aanvullende zorgverzekering of verdien zelfs het aankoopbedrag van je smartwatch terug!
