Ga naar de hoofdinhoud

Een gezonde werkomgeving is essentieel voor ondernemers. Waarom? Een gezonde werkplek bevordert namelijk de productiviteit. En dat niet alleen: het vermindert ook de kans op verzuim. Maar wat is een gezonde werkomgeving precies? En hoe creëer je zo’n werkplek? Al met een aantal simpele en praktische aanpassingen kan jij voor jezelf een gezondere werkomgeving creëren. We geven je een aantal praktische tips over een goede werkplek, houding en meer!

Wat is een gezonde werkomgeving?

Een gezonde werkomgeving is een werkplek die je gezondheid niet belast. Dat betekent bijvoorbeeld dat er voldoende bescherming is tegen gevaarlijke stoffen, schadelijk geluid en onveilige machines. Maar een gezonde werkplek betekent ook een fijne temperatuur, voldoende licht, frisse lucht en ergonomische werkplekken. 

Een gezonde werkomgeving heeft dus letterlijk betrekking op de omgeving waarin je werkt. Daarnaast zijn er andere aspecten die je productiviteit als ondernemer positief beïnvloeden. Zorg bijvoorbeeld voor een goede werk-privébalans zodat je voldoende ontspanning hebt. Ook is het belangrijk om werkstress zoveel mogelijk te verminderen.  

Creëer een gezonde werkomgeving met deze 3 tips

Als ondernemer heb je invloed op jouw werkomgeving. Dat maakt het ondernemen zo mooi: je hebt de vrijheid om jouw werk vorm te geven hoe jij het wil. En met onderstaande aanpassingen wordt jouw werkplek nog een stuk gezonder:

Tip 1: Schaf een zit-stabureau of deskbike aan

Gemiddeld zitten we in Nederland 9,1 uur per dag en daarmee staan we hoog bovenaan de lijst in vergelijking met andere Europese landen. Dat kan tot gezondheidsproblemen zorgen. Want veel zitten kan de kans op diabetes type 2, depressies, overgewicht, rugklachten en uitval vergroten. De oplossing? Een zit-stabureau of een deskbike!

Een zit-stabureau
Met een zit-stabureau word je gestimuleerd om staand te werken en dat is gezond. Het maakt je fitter, wat kan leiden tot meer arbeidsproductiviteit, creativiteit, effectiviteit en energie. En dat leidt uiteindelijk weer tot betere resultaten. Het is met een zit-stabureau wel essentieel dat deze op de juiste manier is afgesteld:

Een deskbike
Wil je ook echt meer bewegen tijdens je werkdag? Dan is een deskbike de oplossing voor jou en trap je je letterlijk door je mailbox heen. Een deskbike is bijna niet meer weg te denken in een gezonde onderneming. Het is een veel gezondere manier dan stilzitten en bovendien krijg je er energie van. En door te bewegen kan zuurstof en bloed beter je hersenen bereiken waardoor je scherper blijft en productiever bent. 

Stel je bureau goed af
Natuurlijk ontkom je niet aan de nodige zituren op een dag. Zorg dat je bureau en bureaustoel goed zijn afgesteld en voorkom nek- en schouderklachten. Veel ondernemers krijgen lichamelijke klachten omdat ze niet goed achter hun bureau zitten.

Wil je precies weten wat een goede manier is om achter je bureau te zitten? Check dan onderstaande afbeelding.

Tip 2: Haal de natuur naar je werkplek: licht en groen als inspiratiebron

Een hippe industriële werkplek is natuurlijk van deze tijd, maar vergeet je bij de inrichting de planten niet? Ze zorgen voor meer zuurstof en ze verhogen de creativiteit, productiviteit en concentratie. Planten kunnen namelijk vermoeidheid verminderen en cognitieve prestaties stimuleren wat zorgt voor een effectiever werkproces. Daarnaast creëren planten een ontspannende en kalmerende omgeving waardoor stresslevels verminderd kunnen worden. En het zorgt natuurlijk ook gewoon voor een prettige werksfeer.  

Wat je ook niet mag vergeten, is de kracht van goed licht. Als je veel grote ramen hebt, profiteer je van voldoende natuurlijk licht. Zit je in een donkere ruimte? Overweeg dan kunstlicht en probeer de wanden op te vrolijken met een frisse kleur. Probeer hierbij wel rekening te houden met het type licht dat je gebruikt. Kies bijvoorbeeld voor biodynamische verlichting in plaats van verouderde TL-balken. Het creëren van een ruimte met voldoende licht heeft namelijk een positieve invloed op je gezondheid en hersenen en het stimuleert inspiratie en creativiteit. Vaak kan je je door een goed verlichte werkomgeving ook beter concentreren en heb je een betere focus. Hierdoor verbetert ook je stemming en zorgt het ervoor dat je ’s nachts beter slaapt. En daardoor ben je de volgende dag weer fitter en kan je beter presteren tijdens je werk! 

Tip 3: Werk comfortabel met een ergonomische werkhouding

We snappen dat het soms verleidelijk is om nonchalant achterover te leunen en de laptop open te klappen, maar dat kan schadelijk zijn voor je fysieke gezondheid en werkprestaties. Daarom is het enorm belangrijk om aandacht te besteden aan je werkhouding. Dit kan ervoor zorgen dat je geen last krijgt van je rug of nek en dat je productiviteit niet verslechtert. Wij leggen je uit hoe je zorgt voor een ergonomische zithouding!

Kom in beweging met a.s.r. Vitality

Voldoende beweging zorgt er ook voor dat je beter presteert op je werk. Dagelijks met beweging bezig zijn, verhoogt je energieniveau en je weerstand en kan de kans op ziektes verminderen. Daarnaast kan het stress verminderen en de productiviteit op je werk toenemen Dagelijkse beweging zorgt er ook voor dat lichamelijke klachten, zoals rugpijn en nekpijn, verminderen en je hierdoor comfortabeler achter je bureau zit of staat. Maar dagelijks bewegen kan soms moeilijk zijn. Wist je dat a.s.r. Vitality jou helpt fit en energiek te blijven, zodat jij vitaal kan blijven ondernemen? Je wordt namelijk beloond voor een actieve leefstijl. Spaar elke week voor leuke extra's en verdien een cashback op je AOV van a.s.r. 

Meer weten?
Hulp nodig?

Wil je graag een gezonde werkomgeving creëren en kan je daar wel wat hulp bij gebruiken? Wanneer je een AOV bij a.s.r. hebt, staat ons team van professionals voor je klaar. Een arbeidsdeskundige denkt graag met je mee. En niet alleen over het creëren van een gezonde werkplek, maar bijvoorbeeld ook over een gezond werk-privébalans. Alles om eventuele arbeidsongeschiktheid te voorkomen. De arbeidsdeskundige zoekt naar de juiste hulp voor jou als ondernemer, passend bij de fase van jouw werk én privésituatie. 

 

{ "dialog": { "homeItemId" : "42fdf1c1-a8f6-43d1-9dec-ce9c9b829900", "urlChat" : "/api/dialog/Chat/", "urlCM": "/api/dialog/Conversation/", "urlCMReporting": "", "tokenApiEndPoint": "/api/token/get", "feedbackDelay": 2000, "feedbackDelayExtended": 60000, "greeting": [ "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eGoedemiddag, welkom bij a.s.r.\u003c/span\u003e", "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eStel ons hieronder je vraag. We helpen je graag verder\u003c/span\u003e" ], "regEx": "^[A-Za-z0-9'`‘’\\xC0-\\xD6\\xD8-\\xF6\\xF8-\\xFF!@#$^&()_+/|€,\\.\\-\\s]{0,200}$", "readMore": "Lees meer", "initInputPlaceholder": "Typ je vraag in een paar woorden", "inputPlaceholder": "Typ een reactie of andere vraag", "buttonText": "versturen", "agentDisconnected": "Onze medewerker heeft de chat afgesloten.", "startChat": "Je chat nu met een a.s.r. medewerker", "subjectPrefix": "conversatiestarter", "chatGroupIsOpen": {"KS_HD_C_MIJNASR":false,"PEN_C_IDV2":true,"SCH_Pcl_C_AVP_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_REIS_ASRNL":true,"SCH_Pac_C_ASRNL":true,"SCH_Pdb_C_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_VERKEER_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_BRAND_ASRNL":true,"ARD_C_DB":true,"ARD_C_KLANTADVIES":true}, "occupiedMessage": "Oeps, al onze medewerkers zijn in gesprek. Een moment geduld alsjeblieft", "promptTitle": "Chat sluiten?", "promptText": "Weet je zeker dat je de chat wilt afsluiten?", "Yes": "Ja", "No": "Nee", "chatAvailable": "Chat met ons", "chatOccupied": "De chat is tijdelijk bezet", "chatOff": "De chat is nu gesloten", "subjects": [ { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/verzekering-afsluiten.svg", "title": "Product afsluiten", "chatMessage": "Product afsluiten", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/schade-melden.svg", "title": "Schade melden", "chatMessage": "Schade melden", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/gegevens-wijzigen.svg", "title": "Gegevens wijzigen", "chatMessage": "Gegevens wijzigen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/fondsen-en-koersen-informatie.svg", "title": "Fondsen en koersen", "chatMessage": "Fondsen en koersen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/contact.svg", "title": "Contact opnemen", "chatMessage": "Contact opnemen", "variantA": true, "variantB": true } ] } } { "dialogErrorModals": { "firstModal": { "message": "Er is helaas een storing. Onze chatbot loopt vast. Klik op vernieuwen om het nog een keer te proberen. Je gesprek blijft bewaard.", "primaryBtn": { "text": "Vernieuwen" } }, "secondModal": { "message": "Helaas, de storing is er niet mee verholpen. Probeer het later op de dag nog een keer of vul het contactformulier in.", "primaryBtn": { "text": "Naar contactformulier", "href": "/contact" }, "secondaryBtn": { "text": "Melding sluiten" } } } }