Gemiddeld zitten we in Nederland 9,1 uur per dag en daarmee staan we hoog bovenaan de lijst in vergelijking met andere Europese landen. Dat kan tot gezondheidsproblemen zorgen. Want veel zitten kan de kans op diabetes type 2, depressies, overgewicht, rugklachten en uitval vergroten. De oplossing? Een zit-stabureau of een deskbike!

Een zit-stabureau
Met een zit-stabureau word je gestimuleerd om staand te werken en dat is gezond. Het maakt je fitter, wat kan leiden tot meer arbeidsproductiviteit, creativiteit, effectiviteit en energie. En dat leidt uiteindelijk weer tot betere resultaten. Het is met een zit-stabureau wel essentieel dat deze op de juiste manier is afgesteld:

Een deskbike
Wil je ook echt meer bewegen tijdens je werkdag? Dan is een deskbike de oplossing voor jou en trap je je letterlijk door je mailbox heen. Een deskbike is bijna niet meer weg te denken in een gezonde onderneming. Het is een veel gezondere manier dan stilzitten en bovendien krijg je er energie van. En door te bewegen kan zuurstof en bloed beter je hersenen bereiken waardoor je scherper blijft en productiever bent. 

Stel je bureau goed af
Natuurlijk ontkom je niet aan de nodige zituren op een dag. Zorg dat je bureau en bureaustoel goed zijn afgesteld en voorkom nek- en schouderklachten. Veel ondernemers krijgen lichamelijke klachten omdat ze niet goed achter hun bureau zitten.

Een hippe industriële werkplek is natuurlijk van deze tijd, maar vergeet je bij de inrichting de planten niet? Ze zorgen voor meer zuurstof en ze verhogen de creativiteit, productiviteit en concentratie. Planten kunnen namelijk vermoeidheid verminderen en cognitieve prestaties stimuleren wat zorgt voor een effectiever werkproces. Daarnaast creëren planten een ontspannende en kalmerende omgeving waardoor stresslevels verminderd kunnen worden. En het zorgt natuurlijk ook gewoon voor een prettige werksfeer.  

Wat je ook niet mag vergeten, is de kracht van goed licht. Als je veel grote ramen hebt, profiteer je van voldoende natuurlijk licht. Zit je in een donkere ruimte? Overweeg dan kunstlicht en probeer de wanden op te vrolijken met een frisse kleur. Probeer hierbij wel rekening te houden met het type licht dat je gebruikt. Kies bijvoorbeeld voor biodynamische verlichting in plaats van verouderde TL-balken. Het creëren van een ruimte met voldoende licht heeft namelijk een positieve invloed op je gezondheid en hersenen en het stimuleert inspiratie en creativiteit. Vaak kan je je door een goed verlichte werkomgeving ook beter concentreren en heb je een betere focus. Hierdoor verbetert ook je stemming en zorgt het ervoor dat je ’s nachts beter slaapt. En daardoor ben je de volgende dag weer fitter en kan je beter presteren tijdens je werk! 

We snappen dat het soms verleidelijk is om nonchalant achterover te leunen en de laptop open te klappen, maar dat kan schadelijk zijn voor je fysieke gezondheid en werkprestaties. Daarom is het enorm belangrijk om aandacht te besteden aan je werkhouding. Dit kan ervoor zorgen dat je geen last krijgt van je rug of nek en dat je productiviteit niet verslechtert. Wij leggen je uit hoe je zorgt voor een ergonomische zithouding!