Home Blogs van a.s.r. Creatief buiten sporten met je buren: van balkonpong tot straatshuffle!

Creatief buiten sporten met je buren: van balkonpong tot straatshuffle!

18 juni 2020

Een goede relatie met je buren is belangrijk. Het maakt je leven zelfs aantoonbaar aangenamer en zorgt voor minder conflicten. Helemaal nu de hele straat thuis zit, heb je vast af en toe wat (geluids)overlast van je buren (en zij van jou). Kom daarom in actie! Gebruik dit moment om een goede relatie met je buren op te bouwen, bijvoorbeeld door op een creatieve manier samen te gaan bewegen. Hoe? Wij hebben een aantal ideeën voor je op een rijtje gezet. Vergeet vooral geen beeldmateriaal te maken! 📸

1. Alle ballen verzamelen!

Tuintennis, balkonpong, volleyburen, basketbalkon, ouderwets stoepranden of blikgooien of gewoon een balletje overtrappen. Er zijn genoeg balspelletjes die je met je buren kunt doen! Gemakkelijk over de heg of schutting heen, van de ene kant naar de andere kant van de straat, of misschien wel van balkon naar balkon of van dakterras naar dakterras. Let wel op je veiligheid en hygiëne!

Liever een ander voorwerp gebruiken? Wat dacht je van badminbalkon of frisburen? Ook bij die spelletjes kun je gemakkelijk die 1,5 meter afstand houden. En is het heel lekker weer? Gebruik dan waterballonnen of doe een supersoaker gevecht! Als je ze vult met water en zeep, weet je zeker dat je je aan de hygiëneregels houdt! Pas wel op voor brandende ogen... 👀

Hoe pak je het aan? Kijk dan eens naar deze twee dames, die nemen daktennis wel heel serieus: 

2. Aerobics, krachttraining of yoga: jij bent de baas! 

Turnpakje en stoute schoenen aan en pak je momentje fame. Daag jezelf uit in deze corona-tijd! Ga in het midden van jouw straat staan en laat je buren eens lekker zweten. Geef ze een mooie work-out, kies iets wat je leuk vindt om te doen. Het gaat vooral om de lol en de beweging die je samen pakt! Laat ze bijvoorbeeld lekker rekken en strekken. Inspiratie nodig?

Een fitnessinstructeur in Sevilla deed het al: hij gaf een aerobicsles voor zijn buren vanaf het dak:

3. Straatshufflen tijdens de silent disco

We kunnen niet meer dansen op een festival of in de club, maar wie zegt dat je die locaties écht nodig hebt? Pak allemaal een instrument of zet een muziekje aan en bouw dat feestje zelf met je buren! Samen dansen, muziek maken en zingen vanuit je tuin, raam, balkon of dakterras.

Wil je niet dat het hele blok last heeft van het geluid? Dan is een silent disco ook een optie. Er zijn genoeg bedrijven die een corona-proof silent disco aanbieden. Of organiseer ‘m zelf: spreek een tijd af en luister samen met je buren tegelijk naar dezelfde muziek via een app als JQBX. Tijd om je #tiktokmoves te laten zien!

4. Streetart 

Bij beweging hoef je niet direct aan fanatiek sporten te denken. Samen stoepkrijtkunstwerken maken is toch ook beweging? En zeker niet alleen voor kinderen! Kijk maar eens naar de stoepkrijtkunst van de Krijtman

Als er al een stoepkrijttekening gemaakt is door je buurjongen- of meisje, vul ‘m dan aan. Zo maak je samen een prachtig kunstwerk! Om en om kunnen buren er dan iets moois bijtekenen.

5. Kettingreactie

Bouw een dominobaan of kettingreactie die van jouw huis via het balkon of tuin richting het huis van je buren loopt. Het kan 3 uur tot een dag kosten om het te bouwen, maar dan heb je ook wel iets heel tofs! En zonder dat je het doorhebt ben je zo lekker aan het bewegen. Vergeet het niet te filmen! 

Inspiratie nodig?

6. Milieubewust met de buren

Hebben jullie een gezamenlijke tuin of binnenplaats? Of wil je gewoon de buurt schoonhouden? Dit is het perfecte moment om lekker naar buiten te gaan en samen de binnentuin aan te pakken óf om samen afval te gaan prikken. Doe bijvoorbeeld wat plogging met je buurvrouw. Deze tijd van quarantaine is een mooi moment om de natuur te laten herstellen. 

7. Extra: sporten in je stad

In veel steden worden leuke initiatieven georganiseerd om toch in beweging te komen. Zo bestaat er een app: City Challenge. Met deze app loop je een route door Utrecht of Amsterdam (alleen óf in een tweetal) waarbij je vragen over de stad beantwoordt of een bepaalde missie moet volbrengen. Ga de strijd aan met je stadsgenoten! En leer ook je buren die iets verder weg wonen kennen. 


Meer verhalen over Vitaliteit