Vitality Punten verdienen met tuinieren? Zo doe je dat!
Je hartslag verhogen met onkruid wieden, de heg snoeien of extra stappen zetten met grasmaaien. Tuinieren is niet alleen goed voor je mentale en lichamelijke gezondheid, maar ook voor die Vitality Punten! Geen tuin? Je tante, opa of je favoriete buur kunnen vast wat hulp gebruiken. Zo hark jij je weekdoel binnen!
Nog niet bekend met a.s.r. Vitality?
Het voorjaar komt eraan! Oftewel werk aan de winkel. Vrijwel elke tuin kan wel een opfrisbeurt gebruiken en het leuke is dat je met tuinieren ook Vitaliy Punten verdient! Gaat jouw hart al sneller kloppen? Mooi! Naast het aantal stappen dat je zet op een dag, verdien je ook Vitality Punten op basis van je hartslag. Zet wel even een workout op je Apple Watch of Fitbit aan!
Goed om te weten: ben jij minstens 30 minuten druk in de tuin bezig op minstens 60% van je maximale hartslag? Dan verdien je minimaal 100 Vitality Punten! Hoe langer je bezig bent en hoe hoger je hartslag, hoe meer punten je verdient. Ook haal je al vanaf 7.500 stappen per dag punten. Zeg maar hallo tegen die beloningen!
1. Maak je tuin voorjaarproof
Na een lange winter warmt de grond weer langzaam op. Nu is het moment om je tuin aan te pakken! Dus haal je schoffel, hark, bezem en handschoenen uit de schuur, want hoe eerder je begint, hoe meer jij van je tuin geniet. En wanneer jij echt flink je best doet verdien je er zelfs Vitality Punten mee! Dit kan je doen om jouw hartslag te verhogen en meer stappen te zetten op een dag:
- Het onkruid wieden. Het is niet het leukste klusje om te doen en toch moet het gebeuren. De meest efficiënte manier om onkruid te verwijderen is met de hand en dat kan best pittig zijn! Is dit te zwaar? Overweeg dan om het onkruid eerst los te schoffelen. Eén ding is zeker: je hartslag zal flink verhogen!
- De grond bemesten. Een aardige klus waarbij jij je armen traint én je hartslag verhoogt.
- Het gras maaien. Hoe groter het gazon, hoe meer stappen jij kan zetten. Laat daarom die robotstofzuiger in de schuur en pak je oude vertrouwde loopmaaier. Zo zet je lekker veel stappen in je eigen tuin!
- De planten snoeien. Verhoog je hartslag met een goede workout voor je onderarmen, triceps en biceps.
Tip: vergeet niet om een workout te starten op je activity tracker. Zo schoffel jij die Zalando-, Bol.com- of Intersport-cadeaukaart binnen!
2. Tijd voor nieuwe planten
Het is tijd voor nieuwe planten en meer Vitality Punten! Wat je daarvoor moet doen:
- Alle plantenbakken en potten grondig schoonmaken. Flink boenen verhoogt gegarandeerd je hartslag!
- Op pad gaan voor zomerbloeiende bollen. Wandel naar het dichtstbijzijnde tuincentrum, geniet van de omgeving en zet veel extra stappen.
- De grond los spitten (wanneer nodig). Een intensieve krachttraining voor armen, schouders en het verhogen van je hartslag.
- De bollen planten. Verhoog je hartslag door kracht te zetten tijdens het planten van de bollen!
- Het gazon bijhouden. Doordat het onkruid en gras blijft groeien, blijf jij alsmaar in beweging!
Wist je dat: tuinieren ook erg goed is voor je spieren? Tuinieren heeft naast een positief effect op je lichaam ook een positief effect op je geest. Drukke week achter de rug? Verminder je stressniveau door in het weekend lekker te tuinieren!
3. Hang een nestkast op
Lente: wanneer de vogels de plek van je wekker innemen! Het kost even wat inspanning maar je krijgt er wel Vitality Punten voor terug. Hang een nestkast op de juiste plek en geniet de hele lente van het liefdesleven van alle prachtige vogels. Je kan die zelfs kopen met je Vitality Punten en weekbeloning!
4. Begin je eigen moestuin
Geniet je van de buitenlucht en tegelijkertijd van veel in beweging zijn? Verdien dan nog meer Vitality Punten door je eigen moestuin te beginnen! De lente is de perfecte periode om een moestuin aan te leggen en tot in de wintermaanden van de groenten en kruiden uit je eigen tuin te genieten. 👩🏼🌾
Tip! Maak een zaaiplan voordat je begin met het kweken van groenten en kruiden. Maak een overzicht van welke groenten jij wilt en bekijk dan wanneer je deze moet planten, zaaien en oogsten.
5. Zet de tuinset klaar
Misschien wel het allerbelangrijkste onderdeel van de gehele tuin, de tuinset! Dit is de plek waar je, na een lange werkdag, heerlijk een boekje leest en geniet van de laatste zonnestralen. Neem daarom je tuinset even goed onder de loep. Een uitgebreide schoonmaakbeurt en likje verf kan nooit kwaad en die extra Vitality punten ook niet!
Staat je tuin er weer mooi bij? En heb je van tuinieren een geslaagde workout gemaakt? Laat je dan belonen! In de app van a.s.r. Vitality kun je jouw weekdoel inwisselen voor wekelijkse, maandelijkse en jaarbeloningen. We zetten de beloningen op een rij. Waar ga jij voor?
- Wekelijkse beloningen: heb je jouw weekdoel gehaald? Dan kun je wekelijks punten inleveren voor beloningen van onze partners, zoals de huis & tuin cadeaukaart om nieuwe tuinspullen te kopen! De beloningen worden vaak vernieuwd, dus houd de webshop goed in de gaten!
- Maandelijkse beloningen: koop je via ons een Apple Watch of Fitbit én beweeg je voldoende? Dan kun je maandelijks cashback krijgen op het aankoopbedrag. Binnen twee jaar kun jij het volledige aankoopbedrag terugverdienen. Wow!
- Jaarlijkse beloningen: afhankelijk van hoeveel jij beweegt, verdien je jaarlijks cashback op je aanvullende zorgverzekering van a.s.r. of Ditzo. De cashbacks lopen op tot wel 20%! Hoe meer punten je verdient, hoe meer cashback je krijgt.
Meer weten over a.s.r. Vitality?
