Suppen: wat is het en waarom moet je het proberen deze zomer?
Suppen is de afkorting van stand-up-paddling. Het is een watersport waarbij je op een supboard staat en jezelf vooruit peddelt met één peddel door het water. Een vorm van surfen, maar dan met een groter board en een peddel in je hand. Je hebt dus geen golven nodig! Ook op rustig water kom je met de peddel prima vooruit. Heerlijk ontspannen!
Er ontstaan ook enorm veel varianten. Wat dacht je van: sup-yoga, sup-fitness, meditatiezen-sup, powerwalking-supfit, de big sup of zelfs suppen met je hond! Hoe leuk is dat?
Suppen is ontstaan op de Hawaiiaanse eilanden. Surfleraren gingen daar op hun surfboard staan om de leerlingen zo beter te begeleiden. Slim toch? Zo hadden ze een beter overzicht en met de peddel konden ze sneller bij hun leerlingen komen. En ook buiten de zee is het een succes! Doordat je zo hoog op het water staat, is suppen superleuk om te doen door steden, bijvoorbeeld in Utrecht. Je ziet megaveel van de stad!
Ja, suppen is SUPer gezond! Je gebruikt bijna alle spieren in je lichaam: niet alleen je armspieren, maar ook je core, je rug én je benen. Het is een combinatie van krachttraining en balans. En je verbrandt gemiddeld zo’n 400-500 calorieën per uur (afhankelijk van hoe snel je supt, natuurlijk). Bereid je dus maar voor op spierpijn! Dat staat als een paal boven water.
Op de meeste plekken in Nederland mag je gewoon suppen! Door de grachten, rivieren op meertjes of in de zee. Waar je voor kiest, hangt af van wat je leuk vindt! In stille wateren is het makkelijker en rustgevender dan op ruwe golven. Er zijn maar een aantal plekken waar het niet is toegestaan. Check dus van tevoren even de plek waar je gaat suppen. Vaak staat het aangegeven met een waarschuwingsbord langs het water als het niet mag.
- Inspiratie voor routes nodig? Lees dan onze blog: Suppen (stand-up-paddling): 10 routes in Nederland
Sla de plank niet mis! Suppen wil je gedaan hebben deze zomer. En wel hierom:
- Suppen is een full-body work-out. Je traint je hele lichaam, je balans én verbrandt lekker wat caloriën.
- Suppen is super laagdrempelig. Je kunt het overal in Nederland doen. Stap op een supboard, peddel in je hand en gaan!
- Met suppen ben je in de buitenlucht. Frisse lucht is heel goed voor je mentale gezondheid en als het lekker weer is kleur je lekker bij!
- Op je sup kan je perfect een stad of de natuur ontdekken. Je staat hoog op het water, dus je ziet van alles. En Nederland bestaat voor maar liefst 11% uit water! Het uitgelezen land dus om via het water te ontdekken.
- Suppen met je hond, wie wil dat nou niet?!
Kortom, ga suppen deze zomer! Het is niet alleen een hele goede full-body work-out, maar ook superleuk om te doen. Met het beweegprogramma van a.s.r. Vitality verdien je er ook nog eens Vitality punten mee die je in de app kunt inwisselen voor wekelijkse en maandelijkse beloningen. Verdien bijvoorbeeld wekelijks cadeaubonnen voor Bol.com en Intersport en krijg elke maand cashback op je Fitbit of Apple Watch.
Ideaal, toch?
