Vitaal blijven is ontzettend belangrijk, vindt Tinka van Vuuren, bijzonder hoogleraar Vitaliteitsmanagement aan de Open Universiteit Nederland en senior consultant bij Loyalis. “Als we het over vitaliteit hebben, bedoelen we of mensen levenslust, energie, motivatie en doorzettingsvermogen hebben, zowel fysiek als mentaal. Hoe blijf je zo lang mogelijk vitaal? Door gezonde keuzes te maken, onder andere op het gebied van voeding. En door in beweging te blijven. Als je stilstaat en niets aan je vitaliteit doet, kan dat op lange termijn gevolgen hebben. Je raakt achter qua kennis, of je gaat je vervelen. Zorg ervoor dat je continu uitgedaagd wordt. Niet aftellen, maar meetellen! Op die manier haal je vitaal je pensioen.”
Werkgevers hebben hier ook een rol, vindt Tinka. Een fijne werkplek en een prettige werkomgeving stimuleren het geluk en de fitheid van medewerkers. “Afwisseling en uitdaging in je werk zijn belangrijk, net als goed contact met collega’s, een ondersteunende leidinggevende, autonomie, ontwikkelingsmogelijkheden en financiële zekerheid. Als je huidige werkplek aan die voorwaarden voldoet, is de kans groot dat je lang vitaal blijft.” Weet jij welke faciliteiten en voorzieningen jouw werkgever biedt? Ga eens op onderzoek uit, misschien is er meer mogelijk dan je denkt.