Zaterdag
De lange duurloop staat altijd in het weekend gepland. Vandaag is de planning een duurloop van 1 uur en 40 minuten in zone twee. Helaas heb ik de training moeten afbreken. De rustdag is onvoldoende geweest om mijn benen te laten herstellen van de krachttraining en de intervaltraining op vrijdag. Na drie of vier kilometer voelde ik dat de stramheid niet weg trok en overging in pijn. Vooral mijn rechter bovenbeen was erg pijnlijk en had weinig kracht. Met heel veel moeite heb ik een rondje van 9,5 kilometer afgemaakt.
’s Avonds heb ik nog een mobiliteits- en rektraining van 45 minuten gedaan. Hierdoor zijn alle spieren toch actief geweest en hoop ik de pijntjes in de benen sneller onder controle te krijgen.