Slaaptips voor werkgevers

19 april 2021

Wie beter slaapt, presteert beter en dat is goed voor de bedrijfsvoering. Uitgeruste medewerkers zijn socialer, hebben minder vaak ruzie en vertonen minder ongewenst gedrag. Dat blijkt uit onderzoek. Maar hoe zorg je er als werkgever voor dat je medewerkers uitgeslapen zijn?

8 tips om je medewerkers beter te laten slapen

Je kunt moeilijk je medewerkers om tien uur ’s avonds instoppen, voorlezen en hun smartphone afpakken. Wel kun je als werkgever op andere manieren stimuleren dat je personeel voldoende slaap krijgt.

Tip 1: Beperk werkuren
Maak duidelijke afspraken over werkuren en blokkeer het e-mailsysteem na 22.00 uur ’s avonds.
Tip 2: Geef ruimte om de dag af te sluiten
Bied je medewerkers de ruimte om de dag af te sluiten met een ‘afkickkwartiertje’: 15 minuten aan het einde van de dag om de zaken uit het hoofd op papier te zetten, zodat werk op werk blijft.
Tip 3: Houd een onderzoek onder je medewerkers
Voor snel inzicht in de gezondheid van je werknemers, kun je bij je arbodienst een Preventief Medisch Onderzoek (PMO) laten uitvoeren. Door je medewerkers een online vragenlijst te laten invullen, anoniem uiteraard, kom je te weten waar jouw medewerkers wakker van liggen.
Tip 4: Geef je medewerkers een activity tracker
Deel een activity tracker uit onder je personeel waarop ze hun eigen slaappatronen kunnen bijhouden.
Tip 5: Organiseer een slaapevent
Organiseer een event over slaap voor je medewerkers en nodig een deskundige uit op slaapgebied.
Tip 6: Wees soepel in de werktijden
Je hebt ochtend- en avondmensen. De één is 's ochtendsvroeg op zijn best, de ander wat later op de dag. Moeten de avondmensen echt per se aanwezig zijn bij die vergadering om half 9? Ze zitten je waarschijnlijk alleen maar gapend aan te staren.
Tip 7: Geef een kwartier extra pauze
Alleen de lunchpauze is niet genoeg om het maximale uit je personeel te halen. Tijdens de laatste uren van de werkdag is de energie vaak een beetje op en de productie minimaal. Het is niet voor niks dat ze in sommige Scandinavische landen al zijn overgestapt op een 6 uur durende werkdag. Een kwartiertje pauze, en dan écht pauze (telefoon weg, ogen dicht en even nergens aan denken), doet wonderen. Het verhoogt de productiviteit met 40 procent.
Tip 8: Maak slaaptekort bespreekbaar

Als je griep hebt, blijf je thuis. Als je chronisch te weinig slaapt pakt, moet je maar blijven doorgaan. Want te weinig slaap is geen reden om thuis te blijven, toch? 'Niet zo aanstellen', krijg je dan te horen. Is slaaptekort bij jou op kantoor wel bespreekbaar?

Het is natuurlijk belangrijk dat je zelf het goede voorbeeld geeft. Dus mail/bel/app je medewerkers en klanten niet meer ‘s avonds en ga op tijd naar bed. Beweeg voldoende en let op wat je eet en drinkt. Liever geen suikers, sterke koffie of alcohol in de avonduren. Dat is voor jou ook beter met het oog op je eigen duurzame inzetbaarheid.


Meer verhalen over Werkgeverschap

{ "dialog": { "homeItemId" : "42fdf1c1-a8f6-43d1-9dec-ce9c9b829900", "urlChat" : "/api/dialog/Chat/", "urlCM": "/api/dialog/Conversation/", "urlCMReporting": "", "tokenApiEndPoint": "/api/token/get", "feedbackDelay": 2000, "feedbackDelayExtended": 60000, "greeting": [ "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eGoedemiddag, welkom bij a.s.r.\u003c/span\u003e", "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eStel ons hieronder je vraag. We helpen je graag verder\u003c/span\u003e", "Of lees meer over Oekra\u0026iuml;ne en\u0026nbsp;\u003ca href=\"/verzekeringen/oekraine\"\u003eje hypotheek of verzekeringen van a.s.r.\u003c/a\u003e" ], "regEx": "^[A-Za-z0-9'`‘’\\xC0-\\xD6\\xD8-\\xF6\\xF8-\\xFF!@#$^&()_+/|€,\\.\\-\\s]{0,200}$", "readMore": "Lees meer", "initInputPlaceholder": "Typ je vraag in een paar woorden", "inputPlaceholder": "Typ je antwoord in een paar woorden", "buttonText": "versturen", "agentDisconnected": "Onze medewerker heeft de chat afgesloten.", "startChat": "Je chat nu met een a.s.r. medewerker", "subjectPrefix": "conversatiestarter", "chatGroupIsOpen": {"PEN_C_IDV2":true,"BA_C_PIBB":true,"KS_HD_C_MIJNASR":true,"SCH_Pcl_C_AVP_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_REIS_ASRNL":true,"SCH_Pac_C_ASRNL":true,"SCH_Pdb_C_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_VERKEER_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_BRAND_ASRNL":true,"VIT_C_CHAT":true}, "occupiedMessage": "Oeps, al onze medewerkers zijn in gesprek. Een moment geduld alsjeblieft", "promptTitle": "Chat sluiten?", "promptText": "Weet je zeker dat je de chat wilt afsluiten?", "Yes": "Ja", "No": "Nee", "chatAvailable": "Chat met ons", "chatOccupied": "De chat is tijdelijk bezet", "chatOff": "De chat is nu gesloten", "subjects": [ { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/verzekering-afsluiten.svg", "title": "Product afsluiten", "chatMessage": "Product afsluiten", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/schade-melden.svg", "title": "Schade melden", "chatMessage": "Schade melden", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/gegevens-wijzigen.svg", "title": "Gegevens wijzigen", "chatMessage": "Gegevens wijzigen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/fondsen-en-koersen-informatie.svg", "title": "Fondsen en koersen", "chatMessage": "Fondsen en koersen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/contact.svg", "title": "Contact opnemen", "chatMessage": "Contact opnemen", "variantA": true, "variantB": true } ] } } { "dialogErrorModals": { "firstModal": { "message": "Er is helaas een storing. Onze chatbot loopt vast. Klik op vernieuwen om het nog een keer te proberen. Je gesprek blijft bewaard.", "primaryBtn": { "text": "Vernieuwen" } }, "secondModal": { "message": "Helaas, de storing is er niet mee verholpen. Probeer het later op de dag nog een keer of vul het contactformulier in.", "primaryBtn": { "text": "Naar contactformulier", "href": "/contact" }, "secondaryBtn": { "text": "Melding sluiten" } } } }