Hans: “Mijn droom is iedereen in een ijsbad”
Bijna 50 kilo lichter, meer energie en minder stress. En dat dankzij koudetraining, ontspanningsoefeningen en voedingsrust. Wat Hans Hendriks (CFRO Zorg bij a.s.r.) jaren niet lukte, kreeg hij nu wel voor elkaar. Hij is zo enthousiast over de Adem & Koude training waarin een ijsbad een cruciale rol speelt, dat hij iedereen deze ervaring gunt.
We hebben niet alleen goede zorgverzekeringen, we helpen je ook als je nieuwe gewoontes wil proberen.
Hans heeft al jaren flink overgewicht, waar in coronatijd nog wat kilo’s bijkwamen. ‘Natuurlijk heb ik pogingen gedaan om af te vallen, ook onder begeleiding van een diëtist, maar langdurig resultaat had het nooit. Ik weet nu waarom. De focus lag alleen op voeding, terwijl de training die ik uiteindelijk volgde veel meer doet dan dat.’
Zijn broer wees hem in april vorig jaar op de Adem & Koude training, die in totaal 10 weken duurt. Hans viel in korte tijd 22 kilo af, maar moest tijdelijk stoppen met het programma. ‘Bij het bevolkingsonderzoek naar darmkanker was mijn uitslag niet goed. Daardoor ben ik gestopt, die twee dingen gingen niet samen. Maar in de zomer kon ik gelukkig weer verder.’ En hoe. Inmiddels is Hans bijna 50 kilo kwijt en voelt zich fitter dan ooit. ‘Door de training is je focus scherper en slaap je beter. En ik slik geen pillen meer tegen een te hoge bloeddruk.’
Iedereen die de training wil volgen, krijgt eerst een medische controle. De training gaat in op vier elementen: ademhaling, kou, inzicht en voeding. Alle elementen zijn belangrijk, maar het bad met ijskoud water springt er wel uit. ‘Je werkt ernaartoe om er drie minuten in te blijven zitten. Daarvoor moet je je mindset uit de weerstand halen, want bij het eerste gevoel van kou wil je er eigenlijk direct uit. Dat gevoel moet je loslaten.’ Volgens Hans volgt na ongeveer 20 seconden een groot gevoel van ontspanning. ‘En de bijkomende “les” is dat je meer kunt dan je denkt.’ Voor Hans is het meest zichtbare resultaat zijn gewichtsverlies. Een andere deelnemer uit zijn groep verloor in die 10 weken zo’n 10 kilo, maar was nog veel blijer met het feit dat haar slaapapneu verdwenen is. Zo heeft iedereen zijn eigen reden om mee te doen en zijn eigen winst.
Hans wil niet alleen alle collega’s overtuigen van de voordelen van de training, maar hoopt deze ook aan alle verzekerden van a.s.r. te kunnen aanbieden. Vooralsnog heeft hij er voor gezorgd dat vanuit a.s.r. twee groepen van zo’n 15 collega’s hebben meegedaan aan de workshop van 3 uur, als kennismaking met de training.
‘Bij de afdeling Zorg zorgen we zo goed mogelijk voor anderen. Door onze verzekeringen, ons aanbod aan diensten, de Zorgweek waarin we ons maatschappelijk inzetten. Ik pleit er voor dat we ook goed voor onszelf zorgen. Daar kan deze training zeker aan bijdragen. Daarom is mijn droom dat we iedereen in het ijsbad krijgen. Hoe “cool” zou dat zijn? Dan kan iedereen zelf de voordelen ervaren.’
