Ga naar de hoofdinhoud
Home 5 tips stimuleren mentale gezondheid
Sportvitaloog Millie staat op een atletiekveld en hangt glimlachend over hordes heen

5 tips om te mentale gezondheid van de werknemers te stimuleren

24 juli 2023

De voordelen van bewegen voor de mentale gezondheid van je werknemers zijn overduidelijk: het maakt ze productiever, effectiever en creatiever. Het brengt ziekteverzuim omlaag en verbetert de mentale gezondheid. Ondanks de voordelen hebben werkgevers vaak moeite om bewegen in de bedrijfscultuur te integreren. Sportvitaloog Millie van der Heijden van Vitalogisch geeft 5 tips om toch de omslag naar meer bewegen te maken.

Tip 1: Vraag aan je werknemers hoe zij meer willen bewegen

Vraag aan je werknemers om met ideeën te komen om meer te bewegen. Millie: “Activiteiten die voor en door collega’s worden opgezet, leveren een veel hogere deelname op. Als je werknemers hiermee aan de slag gaan, ben je al voor 80% klaar met de implementatie. Laat werknemers die al meer bewegen andere collega’s op sleeptouw nemen en enthousiast maken.”

Lees ook: Stel aanvoerders aan en motiveer medewerkers.

Tip 2: Geef zelf het goede voorbeeld

Bewegen alleen met woorden stimuleren is niet voldoende. Geef als werkgever het goede voorbeeld en doe mee met challenges en activiteiten. Millie: “Als werknemers jou zien bewegen, dan durven ze zelf ook sneller om hier de tijd en ruimte voor te nemen.”

Tip 3: Maak bewegen leuk

Voeg een spel- of competitie-element toe om bewegen leuk te maken. Denk aan het succes van de wandel-app Ommetje van de Hersenstichting. Of organiseer een 10.000 stappen- of plank challenge. Maak daarnaast samen sporten mogelijk, bijvoorbeeld met een padel workshop, yoga of bootcamp.

Lees ook: 13 challenges om werknemers te motiveren.

Tip 4: Stimuleer fiets en openbaar vervoer

Werknemers die regelmatig naar hun werk fietsen, zijn minder vaak ziek. Zij verzuimen gemiddeld ruim één dag per jaar minder dan hun niet fietsende collega’s. Bovendien is het aanbieden van een fietsplan fiscaal aantrekkelijk. Reizen met het openbaar vervoer levert ook veel meer beweging op. Dus laat die auto maar lekker staan tijdens de ochtendspits en ga fietsen of met het ov.

Tip 5: Bewegen belonen

Een beloning geeft soms net het laatste zetje om in beweging te komen. Zet bijvoorbeeld een challenge op voor het totaal aantal stappen of fietskilometers dat je met elkaar maakt. Geef een beloning als je met elkaar een bepaalde afstand hebt behaald.

Je kunt jouw werknemers ook belonen met het vitaliteitsprogramma a.s.r. Vitality. Met a.s.r. Vitality helpen we je jouw werknemers voldoende te bewegen door ze wekelijks, maandelijks en jaarlijks te belonen.

Download whitepaper Mentale gezondheid op de werkvloer

Het wordt de afgelopen jaren steeds duidelijker dat mentale gezondheid op de werkvloer een grote rol speelt bij ziekteverzuim onder werknemers. Maar liefst 37% van de volwassen Nederlandse werknemers verzuimt als gevolg van werkdruk of werkstress (TNO, 2020). En met de huidige krapte op de arbeidsmarkt is het lastig om een uitgevallen werknemer te vervangen. Download de whitepaper ‘Mentale gezondheid op de werkvloer’ en lees hoe je de mentale gezondheid van jouw werknemers verbetert door bewegen te stimuleren.

Maarten Hermans

Meer verhalen over Vitaliteit

{ "dialog": { "homeItemId" : "42fdf1c1-a8f6-43d1-9dec-ce9c9b829900", "urlChat" : "/api/dialog/Chat/", "urlCM": "/api/dialog/Conversation/", "urlCMReporting": "", "tokenApiEndPoint": "/api/token/get", "feedbackDelay": 2000, "feedbackDelayExtended": 60000, "greeting": [ "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eGoedemiddag, welkom bij a.s.r.\u003c/span\u003e", "\u003cspan style=\"background-color: #ffffff; color: #2a292e;\"\u003eStel ons hieronder je vraag. We helpen je graag verder\u003c/span\u003e" ], "regEx": "^[A-Za-z0-9'`‘’\\xC0-\\xD6\\xD8-\\xF6\\xF8-\\xFF!@#$^&()_+/|€,\\.\\-\\s]{0,200}$", "readMore": "Lees meer", "initInputPlaceholder": "Typ je vraag in een paar woorden", "inputPlaceholder": "Typ een reactie of andere vraag", "buttonText": "versturen", "agentDisconnected": "Onze medewerker heeft de chat afgesloten.", "startChat": "Je chat nu met een a.s.r. medewerker", "subjectPrefix": "conversatiestarter", "chatGroupIsOpen": {"KS_HD_C_MIJNASR":true,"PEN_C_IDV2":true,"SCH_Pcl_C_AVP_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_REIS_ASRNL":true,"SCH_Pac_C_ASRNL":true,"SCH_Pdb_C_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_VERKEER_ASRNL":true,"SCH_Pcl_C_BRAND_ASRNL":true,"ARD_C_DB":true,"ARD_C_KLANTADVIES":true}, "occupiedMessage": "Oeps, al onze medewerkers zijn in gesprek. Een moment geduld alsjeblieft", "promptTitle": "Chat sluiten?", "promptText": "Weet je zeker dat je de chat wilt afsluiten?", "Yes": "Ja", "No": "Nee", "chatAvailable": "Chat met ons", "chatOccupied": "De chat is tijdelijk bezet", "chatOff": "De chat is nu gesloten", "subjects": [ { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/verzekering-afsluiten.svg", "title": "Product afsluiten", "chatMessage": "Product afsluiten", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/schade-melden.svg", "title": "Schade melden", "chatMessage": "Schade melden", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/gegevens-wijzigen.svg", "title": "Gegevens wijzigen", "chatMessage": "Gegevens wijzigen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/fondsen-en-koersen-informatie.svg", "title": "Fondsen en koersen", "chatMessage": "Fondsen en koersen", "variantA": true, "variantB": true } , { "iconSrc" : "/-/media/images/asr/asrnl/homepage/toptaak-iconen/contact.svg", "title": "Contact opnemen", "chatMessage": "Contact opnemen", "variantA": true, "variantB": true } ] } } { "dialogErrorModals": { "firstModal": { "message": "Er is helaas een storing. Onze chatbot loopt vast. Klik op vernieuwen om het nog een keer te proberen. Je gesprek blijft bewaard.", "primaryBtn": { "text": "Vernieuwen" } }, "secondModal": { "message": "Helaas, de storing is er niet mee verholpen. Probeer het later op de dag nog een keer of vul het contactformulier in.", "primaryBtn": { "text": "Naar contactformulier", "href": "/contact" }, "secondaryBtn": { "text": "Melding sluiten" } } } }