De motivatie vinden is stap één, maar een nieuwe routine volhouden is stap twee. Dat gaat volgens Sedoc het beste door met resultaten te komen. “Monitoren en laten zien wat het met mensen kan doen, dan krijg je mensen mee.” Hij vertelt over zijn werk bij de politie: “Als we een spannende aanhouding hebben gedaan, hoe zorg je er dan voor dat je ‘s avonds in bed alles op een fatsoenlijke en normale manier kan verwerken? Bijvoorbeeld door tijdens werk wat ademhalingsoefeningen te doen. De leiding doet er ook aan mee. En als de baas het doet, tja, dan ga je er vanzelf ook aan mee doen. En dan merk je dat het werkt.”