Bevorder goed slapende werknemers: de basis van vitaliteit op werk

Het geheim van vitale en productieve werknemers? Slaap! Uitgeslapen werknemers zijn productiever, maken sneller beslissingen en denken makkelijker in oplossingen. Ook zijn werknemers die goed slapen minder vaak ziek en ervaren ze minder stress. Het loont dus écht om te investeren in de slaap van je werknemers. Lees hier wat de voordelen van uitgeslapen werknemers zijn en hoe je als werkgever of HR-manager goede slaap bij werknemers bevordert. 
Slaap van werknemers: is dat niet privé?

Heb je als leidinggevende eigenlijk wel iets te zeggen over de nachtrust van je werknemers? De conclusie van de bekende neurowetenschapper en slaapexpert Els van der Helm luidt: “If you are part of the problem, then you have to be part of the solution.” Ja dus.

Slaap en werk zijn nauw met elkaar verbonden. Niet alleen doordat de prestaties van een bedrijf afhangen van de slaapkwaliteit van haar werknemers, maar vooral omdat slapeloosheid vaak gerelateerd is aan werk. Veel mensen slapen bijvoorbeeld slecht omdat ze ‘s avonds nog aan het piekeren zijn over werk. Of omdat ze overdag te veel stress hebben ervaren op werk. En daar valt iets aan te doen!

If you are part of the problem, then you have to be part of the solution.

Els van der Helm
Waarom investeren in uitgeslapen werknemers loont

Als werkgever loont het om te investeren in de slaapkwaliteit van je werknemers. Uitgeslapen werknemers:

  • zijn productiever;
  • hebben een betere concentratie en focus;
  • maken snellere en betere beslissingen;
  • zijn creatiever;
  •  komen sneller tot een oplossing;
  • zijn minder vergeetachtig;
  • ervaren minder stress;
  • zijn gezonder en gelukkiger;
  • zijn minder vaak ziek;
  • hebben een kleinere kans op het ontwikkelen van een burn-out. 

Whitepaper: investeer in slaap met a.s.r. Vitality

Benieuwd waarom jij als werkgever of HR-manager moet investeren in slaap? En hoe jij kan bijdragen aan een goede nachtrust van werknemers? Lees er in onze whitepaper alles over!

Zo weet je of een werknemer slaapproblemen heeft

Als een medewerker veel gaapt, vermoeid oogt en minder gefocust is, is slaaptekort vaak de oorzaak. Dit kan je makkelijk checken met een aantal vragen:

  • ‘Heb je een wekker nodig om wakker te worden?’
  • ‘Snak je naar koffie op een werkdag?’
  • ‘Slaap je veel meer als je niet werkt dan wel?’

Als je medewerker deze vragen al snel met een ‘ja’ beantwoordt, dan is dat een teken dat hij of zij te weinig slaapt. Help je werknemer dan beter slapen met onderstaande tips.

Slaaptips: zo draag je als werkgever bij aan goede slaap

Dit kan je doen als werkgever om goede slaap bij je werknemers te bevorderen:

  • Tip 1. Verlaag stress toon
  • Tip 2. Creëer routine toon
  • Tip 3. Zorg voor voldoende daglicht toon
  • Tip 4. Houd werk en privé gescheiden toon
  • Tip 5. Stimuleer beweging toon

Van bewustwording naar gedragsverandering

Je kunt wel zeggen dat werknemers dagelijks meer moeten bewegen, maar hoe krijg je ze zover om het ook écht te doen? Met de app van a.s.r. Vitality komen werknemers daadwerkelijk in beweging! a.s.r. Vitality is hét gezondheidsprogramma dat gedragsverandering op de korte en lange termijn realiseert. Hoe? Door gezonde keuzes aantrekkelijk te maken. Wij helpen je werknemers voldoende te bewegen door ze wekelijks en maandelijks te belonen. En dat werkt. Meer weten?
Luister de podcast met slaapexpert Els van der Helm

In de podcastserie Focus op Vitaliteit gaan we in gesprek met experts over vitaliteit op de werkvloer. In deze aflevering praten we uitgebreid met slaapexpert Els van der Helm over de combinatie werken en slapen. Waarom is slaap een belangrijk uitgangspunt voor werkgevers? Hoor het hier!