Zo motiveer jij medewerkers om vitaler te leven

Een vitale werkvloer bereik je alleen samen. En wanneer medewerkers gemotiveerd zijn om vitaal te leven, zullen ze dat ook doen. Jij kan dit stimuleren door je pijlen te richten op sociale motivatie, een onderdeel van het Model van Vitaliteit. Sociale motivatie komt in vele vormen voor en het enige wat je nodig hebt, is elkaar (en a.s.r. Vitality). Hieronder lichten we in zes stappen toe hoe jij medewerkers motiveert om vitaal te leven.

Wat is sociale motivatie?

Motivatie betekent 'iets willen doen'. Sociaal betekent dat anderen je beïnvloeden om iets te gáán doen. Wij kennen volggedrag, dus als iemand anders elke week sport en vraagt mee te werken, ben je sneller geneigd om hier ja op te zeggen. Ook vinden we het moeilijk om onszelf te blijven motiveren tijdens het sporten, en vinden we het fijn als iemand anders zegt dat je nog even door moet gaan. De sociale druk zorgt er dus voor dat je meer uit jezelf haalt. En ook makkelijker je doelen behaalt. Dat sociale zetje heb je dus gewoon nodig!

Alles over vitaliteit op de werkvloer?

Houd jouw team gemotiveerd in 6 stappen
Stap 1. Wijs aanvoerders aan

Met de juiste aanvoerders in je team maak je van a.s.r. Vitality een succes. Aanvoerders zijn nodig bij de introductie van ons beweegprogramma, maar ook om collega's te motiveren om te bewegen. Sociale motivatie is hierbij heel belangrijk. Wie je kiest als aanvoerder maakt daarom zeker wel uit. Dit moet iemand zijn die zelf ook intrinsiek gemotiveerd is en anderen daarin mee kan nemen. Let op de volgende eigenschappen als je een aanvoerder aanwijst:

  • Enthousiast
  • Affiniteit met bewegen, sport en een gezonde leefstijl
  • Organisatietalent

Naast dat aanvoerders het hele team motiveren, hebben zij zelf natuurlijk ook af en toe een steuntje in de rug nodig. Wij geven je aanvoerders verschillende handvatten, zodat zij het aanvoerderschap goed vol kunnen houden en het vooral leuk blijven vinden. Benieuwd naar alle mogelijkheden voor aanvoerders?

Stap 2. Organiseer een kick-off

Ga je starten met een nieuw vitaliteitsbeleid? Organiseer dan een kick-off! Dit is een goede manier om werknemers te stimuleren om vitaal te leven en ervoor te zorgen dat iedereen er ook plezier in heeft. Een feestelijke en sportieve introductie als een kick-off is hier perfect voor! Zo krijg je het hele team bij elkaar en ga je samen van start. Wij geven je vier concrete tips over hoe je zo'n leuke kick-off organiseert.

Stap 3. Daag werknemers uit tot een vitaler leven

Gezond leven kan er, in combinatie met een drukke baan, nog wel eens bij inschieten. Na een drukke dag nog een avondwandeling maken of neerploffen op de bank? Dat laatste voorkom je liever, want fitte werknemers presteren beter. Daag werknemers daarom uit om fit te blijven met challenges!

Door challenges te organiseren, blijven werknemers vitaal en gemotiveerd. Ze hebben een gezamenlijk doel en werken door de sociale motivatie harder dan wanneer zij alleen zijn. Dat is voordelig voor hun fysieke en mentale gezondheid.

Dit zijn 6 challenges om meer te bewegen:

  1. Een stappentellercompetitie
  2. Traplopen
  3. Elk uur een mini-workout
  4. Langere lunchpauze
  5. Fietsen naar je werk
  6. a.s.r. Vitality
Stap 4. Houd je werknemers gemotiveerd

Je wilt natuurlijk dat medewerkers gemotiveerd blijven. Daarom is het handig om te weten wat ons motiveert en ook wat ons tegenhoudt om te blijven bewegen. Bekijk het in de tabel hieronder:

Wat motiveert ons?   Wat houdt ons tegen?  
Verbeteren conditie, kracht of lenigheid 62%  Geen tijd 43% 
Afvallen / uiterlijk 44% Niet leuk 23%
Lekker buiten zijn 41% Lichamelijke beperkingen 22%
Plezier 41% Moeilijk volhouden 14%
Ontspanning 37% Het weer 12%
Gezelligheid 26%    

Nu je weer weet wat werknemers tegenhoudt, is het makkelijker om hen ook te motiveren. Zorg voor plezier en gezelligheid en zet in op die sociale motivatie. Wanneer je samen sport, motiveer je ook elkaar om het vol te houden én er een gewoonte van te maken.

Stap 5. Organiseer actieve bedrijfsuitjes waar je lekker veel beweegt!

Teamuitjes en -activiteiten zijn een hele leuke manier om werknemers wat meer aan het bewegen te krijgen. En gezamenlijke en actieve bedrijfsuitjes zijn ook goed voor teambuilding! 

Door je aandacht niet altijd te focussen op werk, zie je dat de uiteindelijke kwaliteit van het werk ook omhoog gaat. Door je werknemers opties te geven om via hun werk te bouwen aan zowel hun fysieke als mentale gezondheid, creëer je gezondere en gelukkigere werknemers. Motivatie zit ‘m namelijk ook in zeggenschap en verantwoordelijkheid.

Er zijn tal van mogelijkheden om vitaliteit op de werkvloer te verbeteren. Bijvoorbeeld door werknemers elke week te laten meedoen aan een (digitale) sportklas op kantoor. 

Stap 6. Beloon en draag zo bij aan de vitaliteit van werknemers

Je wilt ervoor zorgen dat werknemers fit en gemotiveerd blijven op werk. Een beloning kan hier op verschillende manieren enorm bij helpen. Om werknemers een passende beloning te geven, moet je erachter komen wat hen drijft en waarom ze graag voor je werken. 

Je kunt werknemers op goed en gezond gedrag belonen. Dit vertaalt zich vaak naar een bonus of salarisverhoging, maar dit hoeft niet zo te zijn. Je kan ook kiezen om iets tastbaars te geven, zoals een lunch. Of iets ontastbaars, zoals een compliment.

Luister de podcast met oud-hordeloper Gregory Sedoc

Om gezond te leven, moet je gemotiveerd zijn. Hoe krijg je werknemers zover dat ze gemotiveerd aan de slag gaan met hun gezondheid? En hoe kunnen werknemers elkaar motiveren? Olympisch oud-hordeloper Gregory Sedoc weet alles van motivatie. Wat zijn belangrijke tips? En hoe motiveer je het hele team? Kom erachter in deze podcast!

Luister de podcast
Van bewustwording naar gedragsverandering

Je kunt wel zeggen dat werknemers meer moeten bewegen, maar hoe krijg je ze zover om het ook écht te doen? Met de app van a.s.r. Vitality komen werknemers daadwerkelijk in beweging! a.s.r. Vitality is hét beweegprogramma dat gedragsverandering op de korte en lange termijn realiseert. Hoe? Door gezonde keuzes aantrekkelijk te maken. Wij helpen je werknemers voldoende te bewegen door ze wekelijks en maandelijks te belonen. En dat werkt. Meer weten?

Ontdek a.s.r. Vitality voor werkgevers